🌾稍微有点微挑战的事,可以多做,发现喜悦

2024-03-14  本文已影响0人  熊出没_2020

    稍微有点微挑战的事,可以多做,发现喜悦

  人时刻都在做有挑战的事,不然就会平淡,挑战过了,就会觉得生活太苦。

  能力与挑战匹配,是最佳状态。

  读一本好书时,感觉自己完全置身其中,像主人公一样全身心投入,忘记吃饭,忘记睡觉,忘记时间,忘记自己。

  负责认知功能的前额叶脑区会受微量的电流刺激,因此会对时间的感知会降低,失去时间概念,不会觉得饿或困,进入一种半睡眠状态,注意力高度集中。

  多巴胺,去甲肾上腺素,内啡肽,大麻素,血清素,会充斥整个系统,大脑会产生愉悦感,思维会敏捷,智力和体力达到高峰。

  阅读来说,初期的时候,畅销小说会容易进入这种状态,因为匹配了我们的阅读能力。慢慢的阅读水平提升了,就需要难度更大的挑战。如果看一会烦躁不安,就应该退回来一点,让自己处于一种能力与行动匹配。

  工作如果太慢,可以拆解成简单的和自己匹配的。

  比如图解流程,大目标分成很多小目标,一个一个去完成,期待值一开始不要太高。

  我更喜欢微挑战,这是一种乐趣。

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