《成功心理学——发现工作和生活的意义》

                                     作者：丹尼斯，韦特利(DeniS Waitley)著

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第一章   心理学与成功

导语：通往成功之路的第一步，就是界定成功对你意味着什么。

议题1：对成功下定义。

成功是毕生的成就。它来自为你的工作和个人生活创造一种有意义的感觉。同时也来自对你自己和你的成就的满意度。

影响对成功界定的七个要素

议题2：帮助人们快乐的个人品质。

能在生活中培养快乐感的个人品质包括：爱的能力、使命、勇气、信任、乐观、重视未来、社交技能、美学感受力、职业伦理、诚实、情感意识、坚持、宽容、创新思维、精神追求、自我尊重和智慧。

议题3：定义心理学并指出它的四项主要目的

心理学是对人类行为的科学研究。它的四项主要目的是描述、预测、解释和(在某些情况下)改变人的行为。

议题4：解释思考、感觉和行动之间的关系。

思考、感觉和行动是相互联系的，一个影响着另一个。例如，我们对自我的信念影响我们对自己的感觉方式和我们的行动方式。

议题5：界定自我、自我形象和身份。

自我是对作为独一无二的、有意识的存在的个人感受。自我形象是一个人拥有的对他或她自己的所有信念。身份是一个人如何选择对世界中的他或她自己的界定。

议题6：描述身份的组成。

身份有三个组成部分：个体身份、关系身份和集体身份。个体身份是把一个人与他人区别来的身体特征和心理特征。关系身份是一个个体在重要的人的关系中如何辨别他或她自己。集体身份是一个个体所扮演的所有社会角色和他或她所属的社会组织的总合。

本章关于成功诀窍的总结

1.金钱和名声不一等于成功。

2.成功是一个历程，而不是终点。

3.运用积极思考实现你的目标。

4.要花时间来发展人际关系。

5.成年人也需要角色模范。

6.为了快乐创造属于你自己的机会。

7.尝试新的思考和工作方式。

8.心理学帮助你理解自己。

9.思考、感觉和行动是相互联系的。

10.关注你自己内部正在发生的事情以及为什么会发生。

11.自我感觉帮助你了解世界、制订计划和做出决定。

12.健康的自我形象是积极的，但也是现实的。

13健康的方式是发现你生活中的平衡

14谁都不会以你自己的方式来看待你。

15.性角色有可能限制人。

16.不要在你能成为什么的问题上设置限制。

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第二章   自我意识

导言：在你得到你想从生活中获得的东西之前，你必须知道你是谁，你想走向何方。

议题1：界定自我认识并列举它的益处。

自我认识是诚实地对待自己你的思想、感觉、态度、动机和行为。自我认识帮助你识别内心世界真实的感觉和思考:它帮助你遵照自己的个人价值观去行动.而不是随着他人的言行左右摇摆;帮助你正确评价自己的独特人格、技能和兴趣。一旦拥有自我认识，你就能够做出止确选择。

议题2：释影响人们价值观的要素。

你的价位观反映出什么对你最重要。你的价优观受到你的家庭、宗教信仰、教师、朋友和个人经历的强烈影响.也受到你所生活的社会价值观的影响。

议题3：解释人格并列举“五大项”人格类型。

人格是把一个人与其他人区分开来的相对稳定的行为模式。“五大项”人格特质包括开放性、自觉性、外向性、随和性和情感稳定性。

开放性——想象力，对新的人、思想和经验的开放程度。

自觉性——自我约束和渴望成就的愿望。

外向性——果断性、社交能力、对刺激和活动的兴趣。

随和性——值得信赖、热情和合作态度。

情感稳定性——抵制消极情绪，如焦虑、愤怒和沮丧。

议题4：比较并对照技能、知识和兴趣。

技能是学习和实践的结果，是从事特别事情的能力。技能是知识和经验相结合的结果。知识是对特定学科领域的事实和原理的理解。兴趣是对特定主题和活动的个人偏好。人们的技能和兴趣经常是相互重叠的。

智力的八种类型:

1)文字/语言智力——运用词语和语言、记忆信息和创造想象世界的能力。

2)逻辑/数学智力——复杂思维和推理、运用数字和认知抽象模型的能力。

3)视觉/空间智力——形象化客体、空间维度、创建头脑形象的能力。

4)身体/动觉智力——了解并运用肢体，在运动、舞蹈、表演和手工艺等活动中控制肢体运动的能力。

5)音乐智力——组织韵律、节奏、声响，记忆旋律和辨认背景音乐的能力。

6)交际智力——人际沟通、领导和解决冲突的能力。

7)内在智力——自我意识、自我反省、追求兴趣和设置目标的能力。

8)自然智力——在自然中组织模式和建立联系、收藏集合、辨认动植物的能力。

我们每个人都拥有上述8种智力，但每人都只比他人在一两项智力上更强些。所以要识别出自己的强项。

拓展8项智力的方法

议题5：解释人格、技能和兴趣怎样与职业选择相联系。

人格相似的人通常感兴趣和擅长于相同类型的活动。因此，他们趋向于喜爱相似的职业种类并在其中一干得出色。当你计划自己的职业时，思考你的人格类型、技能和兴趣是十分重要的。当你在工作中运用白己的技能、遵循自己的兴趣并表达白己的个性时，你会对自己的人生更加满意。

工作人格的六种类型及适合的职业

1)现实型(Realistic)——实干家，喜欢动手活动而不是包含文字或关系的活动。适合职业：建造、工程、运输、执法、农业、采矿、军人

2)调查型(Investigative }——爱思考，喜欢研究并解决问题。适合职业：科学、医学、牙医、信息技术、数学、专科教育

3)艺术型(Artistic)——创造者，看重自我表达而不喜欢秩序。适合职业：音乐、舞蹈、戏剧、设计、美术、建筑艺术、摄彩、新闻、文学创作

4)社交型(Sacial}——乐于助人，重视关系远胜于智力或体力活动。适合职业：教育、宗教、咨询、心理学、治疗、社会工作、儿童护理

5)事业型(Enterprising)——劝说家，喜爱运用语言技能。适合职业：销售、管理、商务、法律、政治、营销、金融、城市规划、电视或电影创作、运动促进

6)常规型(Conventional )——组织者，在有规则和秩序的情形中得心应手。适合职业：会计、法庭报告、金融分析、银行业、报税、办公室管理

本章关于成功诀窍的总结

1.“对已诚实”帮助你深入了解自己的梦想、价值观和兴趣。

2.过高的自我意识有可能引发忧虑。

3.培荞面对痛苦的勇气。

4.寻找精确的词语来表达你的感觉。

5.梦想赋予你的人生以目标

6.生命对每个人都有所期待。

7.梦想可以是你期望的任何事情

8.目标是让你自己而不是别人满意。

9.确定你的价值观是重要的。

10.价值观是信势.但不是绝对的。

11.价值观能指导你的人生选择。

12.寻求以积极方式表述你价值观的机会。

13.利用人格特质来帮助你成功。

14.找出各种描述你自己的方式。

15.可转换的技能是特殊职业技能的赘础。

16.指出你智力中的最强项有助于你发现自己能做得最好的事情

17.你可以通过学习和实践来强化你的智力。

18.技能和兴趣互生共存。

19.让你的技能和兴趣指导你的职业选择。

20.工作能够也应当让你获得乐趣。

21.选择职业时思考你的人格。

（未完待续）

2016读书笔记精读篇