镜子 练习（七）

我们已经完成了一周的镜子练习。过去的一周，你没有放弃坚持不断的做镜子练习，这是非常值得表扬，值得肯定的事情。

今天让我们来回顾一下过去的一周，我们学习的爱自己看一看，这一周我们进步了多少，以及在挣脱旧观念。发现未来可能性的目标上又有了多少成就。

现在当我们看着镜子练习说我爱你时，可能还是会有一些蠢，或者是不自在，这也没有关系，让我们对自己说。我爱你，我真的爱你多说几遍一开始对大部分人而言都很，你可能要花上好几周，甚至一个月的时间才有办法完全自在地对自己说出这些充满爱的话。然而，一旦可以更轻松地说，出口，你就会在生活中看见正面的改变。

今天让我们来复习一遍这一周做过的肯定句:  让我们站在镜子前，凝视双眼，做一个绵长的深呼吸。说出这个肯定句。我爱你，我真的爱你，我为你做了镜子练习而骄傲。

重复这个肯定句10次并加入你的名字，我爱你小妍，我真的爱你，我爱你，我真的爱你，我为你做出亲自练习而骄傲。

欢庆这一镜子练习来爱自己的一周，现在我进入了一个新的意识空间，在这里我愿意用不同的角度看自己。

能做一个深呼吸，然后看着前额想象，你按下额头的一个按钮，弹出一张cd。 cd里面装满着一直在你脑海中播放的旧信念和负面想法，用手把那张圆盘从头部拔出来。然后把它丢掉。

深深的凝视您的双眼，想象你正在制作一张装满正面，肯定句的新CD  ，我愿意放下，我值得被爱我，现在这样就很完美。

课后记录；

日志翻出你第一天做的镜子，练习读一读你做完第一天的镜子，练习后写下的感觉和观察到的事情。

第一，在新的一页写下，你做完第一周的镜子，练习后有什么感觉，观察到了什么镜子，练习是否变得容易了，看着镜子时，你是否觉得比较自在了？

第二，写下你在镜子练习中做的最成功的部分，接着写下你觉得镜子练习最困难的部分。

第三，创造新的肯定句，帮助你克服有困难的那些地方。

中心灵信息是，我所有的经历对我都是合适的。