减少手机依赖的5个方法

        很多人都有手机依赖的症状，我也不例外，记得有很多次儿子都说：妈妈，你和我说话的时候不要看手机，可以吗？而最近看到一篇文章，帮助我减少对手机的依赖，下面说说这5个简单实用的方法。        

        第一，把手机“赶”出卧室。以前我也是使用手机作为闹钟，就放在床头，手痒又玩手机根本睡不着，现在晚上手机放在客厅充电，我就很快睡着了，早上闹钟一样可以叫醒我。        

        第二，管理手机上的“通知”功能。即使你能放下你的手机，它也很可能会在几秒后响个不停，“求”你再次拿起它，而我直接调成静音。        

        第三，主动限制自己的屏幕使用时间。手机的移动操作系统现在都有跟踪屏幕使用时间的功能，通过这些功能限制自己在某类应用程序上的使用时间。        

        第四，把手机荧幕调成灰色。将手机荧幕切换成灰色，可以确保现实生活永远比手机显得更加生动多彩，也会中和掉这一心理提示。        

        第五，反复自我提醒。就像我在等电梯时，在拿起手机之前问问自己：“我为什么要这样做？”有时候，思考这个问题阻止了漫无目的地玩手机。 

        我不 想晚上睡觉前看到的最后一样物品，和每天早上看到的第一样物品一模一样。自从使用这几个方法以来，让我留给自己的时间越来越多了。