你们要的战狼来了
最近火到人人张口皆谈之的《战狼2》，但是。。。至今我还没有机会为40亿票房贡献自己的力量。
但是吴京，这个名字最早出现在我的世界里，还是这个样子的
吴京 in 太极宗师
那时我还很小，天天跟着哥哥玩，记得那是个夏天，每天晚上我和哥哥去隔壁生产资料公司的大院里，和一群小朋友仰着头，坐排排，盯着电视，看电视上《太极宗师》里的他，那时的他，白衣飘飘，气宇轩昂、温文尔雅，永远波澜不惊。
这也是我对太极的第一印象。
太极，这个词，提起来好像离我们的世界还很遥远，我们正是朝气蓬勃、热血方刚之时，太极该是给公园里那些穿白大褂、武剑的老大爷预留的。
我也没想到它会在我的生命里这么早地出现。
不出现则已，一出现就有惊艳之效。
虽然十天时间很短，中间还因为最近加班太严重的问题，请假三天，所以我的练习时间是短缺很多的。
但是在这仅有的几天里，让我的状态还是有所改变的。
三宝图
清晨，在这个城市还没有完全苏醒的时候，起床，骑车，练拳。
闭眼，听声，风声、鸟鸣、旁人路过的脚步声、清脆悠远的古琴声，一切尽收耳中、心中，整个世界仿佛都静了下来。
练拳前，从脚到膝、到跨、到腰腹、到胳膊、到肘、到手腕指尖、到脖颈、到眼珠、百会整个动一圈。
再从上到下依次放松。
整个人得到完全的放松，不想所为，不想所得，倾听自己内心的声音。
时间虽然匆匆，但是我们还是可以放缓脚步，感受身边的一切。
☯先发资料卡☯
太极拳
得名：王宗岳《太极拳论》（明万历年间）
拳种：内家拳
特点：含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水
常见流派：陈、杨、武、吴、孙、赵堡、武当
基本内容：
1、太极养生理论
2、拳术套路：大架一路、二路，小架一路、二路
3、器械套路：单刀、双刀、双剑、单锏、双锏、枪、大杆、青龙偃月刀
4、推手
5、辅助训练
拳架演练：
1、三直： 头直、身直、小腿直
2、四顺： 腿顺、脚顺、手顺、身法顺
3、六合：
外三合：手与足合、膀与胯合、肘与膝合
内三合： 心与意合、气与力合、筋与骨合
4、四梢： 牙为骨梢，舌为肉梢，发为血梢，指为筋梢
此次由孙雅洁老师给我们传授的是由于世代祖训不外传，所以至今仍不太为外人所知的赵堡太极拳。
赵堡太极拳由温县赵堡镇人蒋发所创，但一直不对外传，直到近现代，由郑悟清先生在黄埔军校期间传扬。
郑悟清先生
赵堡太极拳的传承脉络：
蒋发 > 邢喜怀 > 张楚臣 > 陈敬伯 > 张宗禹 > 张彦 > 陈清平 > 和兆元 > 和庆喜
赵堡太极拳架轻灵柔活，动作舒展大方，演练时，步活圈圆，环环相扣，无明显发力动作，套路贯穿，有柔有刚，在掌握套路后，即逐步化圆为圈、由简到繁，提高技巧，难度，在演练过程中，练至数趟，一经启动，旁人观之、见走圆画圈，却找不到头与尾，犹如长江大海滔滔不绝。
太极拳招招式式皆为画圆、走圆，犹如春蚕抽丝般连绵不断。
里有顺圈逆圈组成，以身而言， 以手化圆，以肘化圆，以胸腹化圆，以膀化圆和以胯化圆。
丹田转动，此乃一圆化太极。
走技方面，擅长拿、跌、掷、打、靠诸艺，又有各种擒拿与反擒拿动作，融于套路中，使其技击特点甚为突出。
推拿方面，以二人立步推手，绷、履、挤、按、之动作，活步推手，以练采、列、肘、靠、之法。
☯再发拳经☯
太极拳经
一举动周身俱要轻灵，尤须贯串。
气宜鼓荡，神宜内敛，无使有缺陷之处，无使有凹凸之处，无使有断续之处。
其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腿而腰，总须完整一气，向前退后，乃能得机得势。
有不得机得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之，上下前后左右皆然。
凡此皆是意，不在外面，有上即有下，有前即有后，有左即有右。
如意要向上，即寓下意，若将物掀起而加之以挫之之力。
斯其根自断，乃攘坏之速而无疑。
虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实，周身节节贯串，无令丝毫间断耳。
☯再来一发☯
武当赵堡太极拳 二十六式（入迷式）
1、无极式
两掌上划臂在滚，左脚上步马步蹲
阴阳二气循周天，两掌下落右脚跟
2、金刚三大对
两掌循中向前棚，顺时滚动马步成
两脚一拧掌心对，戳点翻滚搬拦捶
3、懒扎衣
右手眉齐左护裆，双手抱球太极中
左手贴胯右手按，懒汉穿衣懒洋洋
4、右白鹤亮翅
右手逆时划一圈，左手向上循中线
右手过头左眉齐，脚走鹤步把翅展
5、单鞭
两掌身前各划圆，两圆成为双套环
霸王拖鞭左弓步，右勾点穴手下探
6、斜金刚三大对
金刚重式式不同，关键在于两脚拧
松胯右手循中线，双手按出右脚停
7、左白鹤亮翅
双手面前转两圈，上惊下打敌胆寒
两脚横移贴地面，采拿扫雪紧相连
8、斜行
腕肘交叉十字手，左脚横伸引人入
两手划圈身中正，式如猎狗撵狡兔
9、高探马
双手划弧经中线，左弓右弓随着变
步形进退三停一，右掌对齐左勾缠
左探马头右手按，左腿一直右脚踮
两掌转圆臂腕交，右脚往左腿抬高
左腕右肘相交叉，左脚尖前右脚踏
10、摇步
腕肘交叉十字手，左脚横伸引人入
两手划圈身中正，式如猎狗撵狡兔
11、斜行
双手划弧经中线，左弓右弓随着变
步形进退三停一，右掌对齐左勾缠
左探马头右手按，左腿一直右脚踮
两掌转圆臂腕交，右脚往左腿抬高
12、高探马（叉步拦门坎）
左腕右肘相交叉，左脚尖前右脚踏
13、摇步（上步金刚、如封似闭）
两手身前臂相交，两脚下落背后绕
双手过头步随上，左掌右拳肚脐照
14、金刚三大对（退步伏虎、束手解带）
怀中抱月手贴胸，横跨右步双腿弓
左手变拳置腰部，右拳头侧有拳踪
15、伏虎
右拳缠绕收中心，左拳变掌过面门
16、擒拿
左掌变拳似拉弦，右拳下滑右腿边
17、串捶
右拳逆时转一圈，手肘膝足求一线
18、肘底藏捶
双手交替各划圆，转动任督通周天
手脚一致向后退，倒撵肱打跌脸前
19、倒撵肱
20、左白鹤亮翅
双手面前转两圈；上惊下打敌胆寒
两脚横移贴地面，采拿扫雪紧相连
21、斜行
腕肘交叉十字手，左脚横伸引人入
两手划圈身中正，式如猎狗撵狡兔
22、闪通背
右手身前转一圈，左手摸着右肘尖
步随进退三停一，右手腋下打仰面
右掌裆前左手勾，右掌上划变左步
翻身按掌后扫堂，搭手便采着列走
23、右白鹤亮翅
右手逆时划一圈，左手向上循中线
右手过头左眉齐，脚走鹤步把翅展
24、单鞭
两掌身前各划圆，两圆成为双套环
霸王拖鞭左弓步，右勾点穴手下探
25、云手
两臂划圈随胯摆，连环双圆左右开
上与眉齐下护裆，下盘八法身不歪
26、合太极（收式）
右手循中丹田移，落胯分掌在两膝
两掌上举循周天，气沉丹田合太极
拳经也说了，各招各式已入库，接下来就是要练了，邓爷爷都说了
所以，可以静下来，练练了，走你
