翻书|《没有疼痛的身体》身体也需要多加爱护

改善中带来不舒适的体态

养成对身体的觉知

自己身体上，总是隔一段时间哪里会痛一下。

像是在提醒我，要爱护这具一直伴随着自己的身体。

在疼痛的当下，发现了这本《没有疼痛的身体》。这不就使得这本书格外的诱人了。

书里是从人体肌肉、关节运行开始讲的。

（但是，我并不在意）

我只想知道怎么安抚，自己这具疼痛的身体。

书中介绍了3个按摩工具：

按摩棒、按摩滚筒、网球——利用它们来改善已经过载的肌肉组织。

利用弹力带来拉伸。

书中加了大量的配图，让人可以直接根据图片所指来操作。

但是有个缺点是，应该在加个对应机头、关节的肌肉分布图。——不然找不到对应的位置。

对身体的保养，应该就像每天的洗漱一样，每天“小量多次”的进行。

除了关节、肌肉这些已经疼痛部位。还需要对不健康的体态有意识的修正。