与自己相处（2018.11.25）

与他人相处不容易，与自己相处也不简单。

一、接纳自己

人有七情六欲，容易妒忌，喜欢与人比较，还爱幻想。

再加上当今社会物欲横流，各种各样的炫富，追求奢侈品，跑车，豪宅等信息的大量刺激，你容易陷入到自身的负面情绪当中。

刷微博看到有人晒包、晒表、晒旅游，而自己在加班。

刷朋友圈看到有人晒包、晒表、晒旅游，而自己在加班。

跟人聊天，听到有人晒包、晒表、晒旅游，而自己在加班。

瞬间原地爆炸，别人过的怎么这么轻松幸福，而自己这么苦逼。

人们的幸福总是千篇一律，而痛苦则各有各的不同。

这些痛苦，都是因对自身无能的不满，所带来的情绪反馈。

总有人比你有钱，比你有权，比你学历高，比你人缘好，比你长的好看等等。

如果你总是因这些外部原因对自身不满，你会累死自己的。

你只有学会承认并接受，自己不是完美的人，一个人普通人。

不要总把目光放在别人身上，聚焦自身，想想你能做什么，然后行动。

二、学会与自己相处

只接受自己不完美，是不够的，人不是机器，总会有情绪，要想人自己过得好，就要学会如何与自己相处。

从小到大，你并没有学过如何与自己相处，学校不教这个。

有两个简单的方法，帮助你入门。

A、冥想

冥想，在一呼一吸直接能够帮助你，平复情绪，安静下来。

在这个过程中，你的思绪会到处飘散，也可以帮助你抒发一下情绪。

每天冥想5-15分钟，你会变得容易静下来，不容易焦虑、暴躁。

B、运动

当你在运动时，大脑不会容易陷入负面情绪，而且运动产生的多巴胺会让你变的正能量。

运动的过程中，你会接触到其他人，与外部产生链接，这会帮助你获得快乐。

每周运动三次，每天都元气满满。

小结

与自己相处说难也难，说简单也简单，关键在于你是否愿意去做。

接受自己的不完美，然后去冥想，去运动，与自己相处的更愉快。