妙寿单青：婀娜多姿的身材，是节制欲望后的回馈

本期读者：肉肉的贪吃蛇

我叫肉肉，这个充满油脂味儿的昵称，正好名副其实的冠在我头上...

| 减肥宣言：幸福和肥肉成反比 |

根据本人假朋友的不精确统计，往年“减肥”俩字会在本人嘴里重复1600遍，但是，今年历史最低，只重复了......12遍！？

脂肪伴随着自己的年龄噌噌上涨，而脸皮厚度却和脂肪背道而驰。

一年年来，身边有无数的人，见证本人高喊减肥口号，过几天又疯狂弥补自己空虚的胃，最后...减肥失败。他们投递来的目光中，顺便都包含着一丝丝地鄙视......

"减肥“这俩字，以后是再不能轻易说出口了。

失败可能是成功他母亲。

我开始通过网络，社交，医学方面去了解减肥要点及根源，所谓知己知彼百战百胜，我一定要把这么折腾人类的东西弄个明白！

没想到，扑面而来的全是各种代谢率、乳酸、BMI、皮下体脂、内脏脂肪，这种专业词，一下子让迷途的肥羊变得更迷了....

于是，我索性捧了红花花的票子去报健身私教课，有了专业教练的监督，自己只管跟着实施，想起来各种简单，好的！斗志又回来了！燃烧吧小脂肪！

半个月后，虽然本人刷新了身体的极限，但是明显感觉自己的意志力正在瓦解，特别是，四肢酸疼地抬不起来，使得自己开始“躲”健身房...

“今天要加班，不练了...”“明天要逛街，不练了...”“今天要...，不练了...”

而唯有我的私教最担心我的减肥大计，隔几天就会在微信上催我去上课。

后来，我把他拉黑了...

你的外貌和你的生活习惯息息相关。

近朱者赤，已经忘记自己从哪里道听途说了"想瘦，就经常和瘦子待一起“的这种疯言疯语，在没有办法的办法下，我选择了当真。

当一个胖子，和一个瘦子在一起生活，会产生两种化学反应：

1，瘦子变胖；2，胖子变瘦。

但愿我是后者。

28天养成一个习惯，和闺蜜两个月的时间一起上下班，吃饭，掉秤了12斤，不大不小的数字，受宠若惊的我更是领悟到了减肥的真谛: 你的外貌和你的生活习惯息息相关。

我和闺蜜的同吃同行动，似乎让我发现了胖子和瘦子最大的区别。

瘦子三餐照样吃，但她们一定比你吃的少。比如你点2两面才够，瘦子们1两面就吃饱了。

瘦子吃的慢。你点2两面，以光速吃掉，瘦子点1两面，1个包子，一份素菜，吃了接近1个小时，从分量来说，摄入差不多，甚至瘦子比你吃的更多，但是胖子出现的问题是进食过快，食物单一，代谢会越来越慢。

注意还有一点，瘦子不喜欢偷嘴吃粮食。

还有，好像瘦子做什么都对。

婀娜多姿的身材，是节制欲望后的回馈。

其实，瘦子就是赢在自律，从生活细节控制食欲。

食欲是众多欲望的老大，民以食为天，吃饭，摄入，是我们人类生存的基本条件。

社会进步，我们不再是以填饱肚子为快乐，而是以味觉得到满足获取快乐，于是我们开始让胃部昼夜狂欢。

瘦子的胃总是容易满足，他们可以潇洒的吃10样美食，但是每份只吃那么几口。

换回来，给我10份美食，我就要开始思考，先把哪个吃完。

节制食欲，知足常乐。真正的减肥，一定是改变你的生活方式，控制你的欲望，当你管理了你的生活方式、你的欲望，你会发现，原来好身材一直是节制欲望后的回馈。

我并没有停止作战，此刻的肉肉，已经不在乎斤两数字，学会真正享受美食，不再把食欲放大为无底洞，感受自己每天的微妙的形体变化。

那么几口，就好了...

全网通用：妙瘦单轻，妙寿单青，基因健康开课啦