总是忘东忘西？美国记忆冠军分享5种方法，找回工作条理

忘了回复在收件箱等待着的email吗？忘了回拨早上那通客户电话吗？许多工作者在处理繁杂的工作事项时，明明上一秒还叮咛自己要记住，却还是在处理完其他任务后将刚刚要记住的事忘得一干二净。而忘记在职场上是最要不得的理由，听起来非常不负责任，且会让对方觉得不被重视。

美国记忆冠军Nelson Dellis认为，记性差只是借口，每个人都拥有很好的记忆力，只是大部分人不知道怎么使用。Dellis分享了记忆5方法，运用至工作中，不再将待办事项抛诸脑后。

1.期待任务完成带来的成果

想要牢记事物或任务，最好的方法之一就是利用大脑较容易记住不平凡的事物这点。Dellis说，人们可以轻易地想起觉得特别痛苦或记忆深刻的事情，这是因为大脑容易吸收这些特别信息。然而工作者的一天，百分之九十都是平凡甚至让人觉得无聊的，必须想办法将任务变成容易记住的信息。

Dellis建议工作者在脑中想象完成任务后带来的成果，越细节越好。举例来说，完成这项任务后可以得到一笔额外的奖金，工作者便可以在脑中想象拿到这笔奖金后，会走进百货公司买一直很想要却迟迟没有下手的商品，带着满足感回家。如此一来，大脑在想起这个任务时，就会期待完成这件任务所带来的成果，也就不容易忘记。

2.影像记忆法，创造记忆空间

Dellis的记忆方法中，最受欢迎也是许多精英工作者采用的方法—创造记忆空间法。在脑中想象熟悉的空间(例如家里或办公室)，并将要记住的物品画面沿着已知的路径逐一做链接记住。

举例来说，若是工作者必须到卖场采购牛奶和卫生纸，就可以先在脑中想象打开家中大门看见卫生纸散落一地，编造一个故事，例如小狗调皮的把客厅的卫生纸刁到门口，将故事发展下去，再来想象往厨房走去，看到一头乳牛正在冰箱旁边。到卖场的时候，只要想象刚刚想过的画面，在想象中的家里走相同路径，就能轻松想起所有在购物清单上的物品。

3.创意链接记忆法

另一个有效记忆的方法是链接记忆法，一样在脑中想象画面，但储存记忆的方式不同，所有在列表上的事项之间都是有关联的，环环相扣的记忆方法让工作者能够较容易无缺漏的记住所有待办事项。

例如，今日的待办事项是回复email、联络信息部门处理计算机的问题和安排会议时间，可以在脑中想象email的联络对象陷入了犯罪集团的案件，收到了上百部被窃计算机然后工作者必须去参加会议决定该如何处理这个案件。越是离奇、搞笑的故事越容易被记住。

4.做好记住新信息的准备

要记住一件事情需要非常专注，需要做好准备。听起来很理所当然，但在工作者的日常生活中，太多待办事项及任务，容易导致分心，无法一次专注在一件事上，因而容易忽略应该记住的事。

Dellis分享他在参加会议时，需要记起很多人名的情况下，在开口询问对方姓名前会先在心里不断问自己这个人叫什么名字？以提醒自己做好记住新信息的准备，提高专注力便能帮助记忆。

5.反复的记忆练习

上面提到的记忆方法能够帮助工作者记住待办事项，但增强记忆力的根本办法是反复练习。除此之外，先将必须记住的事情写在纸上，反复看过之后也会帮助记忆，减少因为忘东忘西而被责备的情况发生。