站桩日记第91天～120天

第91天

周六，昨晚去铁山坪赏月，若隐若现，偶尔看到月亮探出头来，睡觉时11点半了，早上起不来，没有站桩。

第92天

周日，昨天中秋节，去九龙坡云岭森林公园赏月，车程一个小时，白天日照强，晚上圆圆的月亮高高挂在天边，不舍走，回家又是十一点了，睡觉晚了，早上不想起来，又给自己理由睡懒觉，没有站桩。

第93天，站桩50分钟。

周一，中秋节第3天假期，睡懒觉没有早起，下午大米先生和儿子6:00返校，我提醒自己该把站桩补起来，两天没站，感觉有一些生疏，站起来身体非常僵硬，想去外面非常嘈杂站起来心情也不能平静，有些烦躁。

还是坚持了50分钟收功，按摩打嗝。

第94天，站桩50分钟

早上6点，闹钟响过几分钟起来，开始站桩，早上非常清静。站到十几分钟打一个屁，松肩松腰是我现在的重点要体会的，时不时紧张了，又要调整一下，就在调整中坚持到50分钟结束，按摩打嗝打哈欠，裤腰有一点汗液浸湿的痕迹。

第95天，站桩50分钟

早上6点闹钟响，起床，天还没亮，开始站桩，几分钟打了一个响屁。二十几分钟身体开始发热，腰部有些紧张，40分钟感觉右侧腘窝有汗在滴，身体完全没有抖动，震颤也没有。

50分钟收功，按摩打嗝，衣服背部和裤腰一点点润，左侧肘部挂了一滴汗。

第96天，站桩50分钟

6点闹钟响起，起床站桩。

胸口有点堵，持续几十秒缓解，发生两次。

40分钟膝盖很疼，站直一点，坚持50分钟收功，膝盖僵硬，右侧脚踝也有点疼，裤腰和衣服背部汗液浸润，按摩打嗝，打哈欠。

第97天，站桩50分钟

6点闹钟响起，起床站桩。

站到二十几分钟时，右耳出现尖锐性耳鸣，几十秒消失，身体发热，感觉右侧腘窝有汗滴下，50分钟收功，按摩打嗝，有肠鸣音，衣服背部和裤腰有汗液浸湿。

第98天

周六睡懒觉

第99天

周日继续睡懒觉

第100天，站桩50分钟

周一，早上6点闹钟响，懒几分钟起床。

站十几分钟身体开始发热，昨天晚上加了儿子班主任的微信，今天站桩，思绪一直在和班主任聊天上飘忽，腰部没有前段时间那么僵硬了，随时提醒自己松肩、松腰。

50分钟收功，按摩腹部，打几个嗝，裤腰汗液打湿范围较前几日多。

第101天，站桩50分钟

6点起床，站桩十几分钟，胸口堵了几十秒，

三十分钟身体发热，右侧小腿部有汗滴下，过几分钟左侧小腿部也有汗滴下。

50分钟收功按摩腹部打嗝，裤腰汗液打湿范围大。

第102天，站桩65分钟

早上5:30被外面的快递送包裹的拉车吵醒，索性起来，上厕所、喝点温开水，站桩，今天有足够的时间，可以挑战一个小时。

十几分钟双手臂开始发热，胸口有点堵，几十秒消失。30分钟全身开始发热，40分钟双腿发凉，像浸泡在冷水里的感觉，持续一分钟，整个过程不断调整腰部和膝盖，找尾闾下垂的感觉。

60分钟闹钟响起，还可以坚持，继续站了5分钟收功。

膝盖和右脚踝有些疼痛，活动活动脚踝，拍打膝盖，按摩腹部，换衣服时打嗝，裤腰有汗液浸湿。

第103天，站桩56分钟

凌晨又被小区外面的推车闹醒，索性起床，6点开始站桩，二十几分钟身体开始发热，今天又降温了，只有20度，没有明显的出汗，膝盖有些疼痛，收功看时间56分钟，刚好结束时打一个屁，按摩拍打膝盖时打哈欠、打嗝，检查衣服裤腰都没有汗液打湿的痕迹。

第104天，站桩50分钟

6点闹钟响，天还没亮，都不想起床，赖了几分钟。

站桩十几分钟身体开始发热，到三十几分钟身体越来越热，不断调整腰、膝盖，50分钟收功。

按摩打嗝，打哈欠，感受到肠鸣音。衣服后背和裤腰看不到汗液的痕迹，但能触摸到。

第105天，站桩50分钟

20220924，周六，早上7:40起床开始站桩。

天气渐凉，站桩30分钟开始发热，思绪很乱，

心有点慌。双手抱着假想的球，希望 微动，双手分开一定的距离，手掌像有胶水粘在球上，拉不动、返回，来回往返，只有一厘米的幅度可以动弹。

四十几分钟心里越发慌，感觉心跳加快，坚持到50分钟收功。

按摩腹部，打嗝，渐渐心慌消失，出现肠鸣音，没有汗出。

第106天，站桩55分钟

周日，早上7:20起床开始站桩。

二十几分钟打一个屁，身体发热不明显，感觉左右肩不对称，右肩始终要高一点，紧一点，今天站在化妆台镜子前站的，多次看镜中的自己，左右是平的，55分钟收功。按摩腹部打嗝，没有出汗。

昨天烤了两个肉桂苹果，没有黄油，肉桂放的有点多，温度200度，有点糊。大米和儿子都不吃，我一个人吃了两个，今天早饭后排毒很顺滑，几个月来都比较干、硬，不知是不是子宫肌瘤压迫导致。

第107天，站桩55分钟

感觉左右腿不对称，三十几分钟身体开始发热，50分钟收功，按摩腹部打嗝，没有汗出。

第108天，站桩50分钟

站桩调整身体结构时，时而身体前后晃动，不稳，

三十几分钟身体发热，50分钟收功，按摩腹部，打嗝，打哈欠。

第109天，站桩45分钟。

闹钟6:00响，起来站桩。二十几分钟打一个屁，紧接着又打一个嗝，接着全身发热，45分钟收功，按摩拍打没有汗出。

第110天站桩，45分钟。

第111天

20220930，昨天晚上在网上查巫山和城口的民宿，过了12点才睡，凌晨又被外面的声音吵醒，闹钟响，昏沉沉的，继续睡。

第112天

国庆节第一天给自己放假，没有站桩，儿子不出门，我们两个人去了牯牛背。

第113天。

放假第二天睡懒觉，家里待一天。

第114天。

放假第三天睡懒觉，盼望的月经还没来，一家人去南川。

第115天

第四天家里呆。

第116天

放假第五天，家里待一天，月经还没来，有些着急担心。

第117天站桩，45分钟

今天降温，13~17度，穿两件衣服，他们俩都去学校了，8:00到校，我一个人在家起床，开始站桩。

一周没有站了，膝盖有点疼，右脚踝被儿童车撞了处还有点隐隐作痛，要结束时，身体发热，按摩打哈欠。

网上搜孕妇不能吃的，熬了山楂水加红糖，买了益母草冲剂和桂圆，在家里一阵猛吃。

第118天站桩，50分钟

放假第七天，一个人在家，八点起床，把山楂水熬起，开始站桩，三十几分钟胸口有点堵，不到一分钟渐渐消失，四十分钟身体才有点发热，50分钟收功，思绪混乱，就担心月经不来的问题，烦躁，很想停下来，结束后按摩打哈欠。

第119天

半夜腰背部胀痛，没睡好，没有站桩。

第120天 45分钟。

闹钟6点响，起床站桩，到6:30还没听到大米起床做饭，我去叫了他，又回来继续站。

45分钟收功，微热，按摩腹部打嗝。