2018-08-26

20180824

不论你是谁，构成你的，都是细胞。细胞与细胞相连接，构成组织！组织与组织相连接，构成器官，器官与器官相连接，构成系统！而细胞，则是由人体DNA制定的物质构成，这些物质，被称为营养素！研究这些营养素的运用，叫做营养学

营养学，起源于整个人类医学发展的历史。最初，人，被简单分成男人、女人、小孩、老人等（周易），随后，中医开始按照系统分类为阴阳、寒热温湿，经络穴位五行，印度则分为七脉轮。

随着解剖学的发展，人体被打开来观察，逐渐发现了骨骼、肌肉、动脉、静脉、五脏六腑（中医的五脏六腑是一个系统）这些具体的器官，以及眼睛、耳朵、鼻子的组织结构及工作原理

显微镜的发明，及现代实验室的进步，让科学家可以解剖细胞，从而进一步了解细胞的组织结构及内部运作原理，乃至细胞之间的物质交换，代谢过程、废物排放、信息交流！到这一步，诞生了现代营养学，这是从分子层面，对生命进行科学研究。

所以，按照科学的进度、营养学，是最前沿的科学。如果说，中医从系统观察人体，那么西医就是从组织器官层面观察人体。而营养学，则是从细胞的结果、运作上，从分子层面观察每一个细胞的具体运作、生长、修复、老化、死亡、再生、排毒、免疫。所以，可以肯定，营养学，是更能够反应和解决人体需求的前沿科学。

构成细胞的分子，如今已经非常明确。蛋白质构成主要的结构，脂肪形成保护膜、细胞膜、组织膜、器官保护膜、隔膜隔层！矿物质，不仅参与构造，也参与所有体内的生化反应。维生素，负责整个代谢过程的高效反应，参与消化、吸收、排泄、参与一万多种化合物的合成。

除了这四种主要的细胞构成，所需要的原材料。人体运转还需要便宜的能源，这就是碳水化合物的作用。糖类在人体细胞结构上也有价值，不过，因为碳水化合物在大部分国家都是很容易获得的来源，因而，非常容易过量摄取，不容易出现不足。除非是非常贫穷的国家

水，和纤维，也是人体需要的营养！水容易获得，纤维 在认真摄取蔬菜水果的时候，也有来源。但是，蛋白质、脂肪、维生素、矿物质，都是容易缺乏，容易不足的营养。而一旦蛋白质缺乏，人体抗压力能力减弱，免疫、修复、内分泌都减弱，就等于，基础薄弱，容易引发各种疾病

脂肪，不仅构成人体，更构成了从里到外的保护体系！所以可以肯定，是人体极为重要的营养。记住、凡是人体会额外储存的营养物质：蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A、E、D、K，都是身体绝对不能缺的营养，一缺就有可能引起一系列的疾病

从地位上来讲，蛋白质和脂肪，是生命的构造材料。缺，就是偷工减料，就必定长得歪瓜裂枣！东倒西歪！也必定提早老化，容易生病，不易修复。倒过来，蛋白质、脂肪的补充（油），等于重建身体，等于有了真正的实力

维生素，由于参与蛋白质、脂肪、糖类的分解（消化）、吸收、合成、利用。因而，吃肉、吃鱼、虾、蛋、奶，就一定要有维生素，维生素B，参与几乎所有的化学反应过程。维生素C，负责协助蛋白质的紧密连接、以及身体的清洁、打扫。维生素A，保护所有脂肪膜的强健，维生素E，保护所有的腺体和微血管！

所以，所有的疾病，都要有营养的支持才可能完成修复，才可能强健身体，才能够改善体质

实际上，必须营养，还应该包括有益菌和卵磷脂！就现代社会来说，要确保肠道的菌群健康，是非常困难的！而肠道的健康，则影响人体消化、吸收、免疫、内分泌！卵磷脂来源不丰富，但对于人体的大脑、腺体、膜组织、内分泌都影响巨大。我鼓励有条件的人，每天可以吃二十颗！如果是孩子，真应该从小吃到大

营养学可深可浅！如果不开个人诊所，只想帮助自己和身边的人健康。只需要坚守几个原则！第一，确保均衡，第二，容易缺的，特别加强。第三，才是根据自身的情况，专门增加某些功能性营养。

均衡，怎么做到！第一，营养早餐确保，一辈子不断！第二，增加幸福餐，加强均衡！确保充足。第三，现代中国人，特别缺的，包括：蛋白质、好的油、维生素B、维生素C、卵磷脂、有益菌，务必额外补充。另外，增加钙镁片和倍立健，来确保万无一失。

鱼油和银杏、Q10，茶族，用于改善心血管疾病。维生素E、维生素B、钙镁的增加用于修正内分泌。类胡萝卜素、倍立健增加，用于改善黏膜组织疾病。胃肠道的疾病，增加一下断食排毒一般都能够改善

研究了这么多年，基本上确定，营养早餐、幸福餐、断食排毒、➕日常的基础营养，加时间等待，加一份好心情的调节，80%的疾病都可以康复

这么说，不是因为我厉害，也不是营养素多神奇。而是人体本来就是这些材料构成的！一旦把欠身体二三十年的营养债务，偿还给身体，再给予一定的时间，身体本身，与生俱来就有自我修复的能力！因为身体是内在自己构成的，我们的身体了解体内每一个组织器官的构成，图纸在DNA里，能够构造，当然也能修复。

好了，知识你听到了！而且，你也清晰，这是非常严谨的！你需要很清晰的确定，任何身体的疾病，损伤，都需要细胞DNA指定的营养物质才能够修复、才能够运转，可以说，补充了身体需要的营养，不一定就能够解决所有的疾病问题（因为可能还有情绪的影响、压力、生活方式的影响需要调整），但，没有营养的充分支持，任何治疗，都不可能彻底！营养是最终康复的基础，是康复必须的条件。

接下来，就是一个原则、承诺！确保一生的营养均衡！不要企图跟身体讨价还价！身体是DNA设定好的，除非你想要基因突变！确保身体的原材料，充足、及时、均衡！是一切健康的基石。忠于身体，食物上，一日三餐，几乎无法做到均衡，足量，额外的营养补充，就是必须。有了均衡的确保，身体自动会按照基因的设定，与生俱来的本能，去修复身体，让你逐渐恢复健康

好，今天先到这里。

20180825

一个人，必须拥有三个品格，其所学，才能有用，才会创造出价值。

所以，知识，只赋予有品格的人，好运

第一个极为重要的品格，就是始终如一的乐观精神。却是能够带领你，走过每一次困境、瓶颈、所必须的素养。乐观不是一种特异功能，而是因为，我们原本一应具足，无论再想得到什么，或失去什么，都不妨碍，我们本来拥有生命这一份富足

一切得失都只是供应我们这个生命的玩具，无论是车子还是房子，里面唯一的贵重物品只有你！其他，甚至你的父母、儿女、妻子丈夫，也都是来陪你玩的，怎么玩，全依赖于你的心情。所以坚守你的乐观、好心情，是唯一可以让你幸福的基础。无论遇见什么，以怎样的心情出牌，是你的权利！由你做主

所以乐观是一种品格！一种习惯！一种对自己这个生命始终如一的态度！我还在，什么也没有失去，顶多挪了一个位置。我不需要谁的忠诚，我爱自己，别人还能够怎样？疼爱，从始终如一的乐观开始

这是一种练习，练习到身心合一，无论遇到什么、先调匀呼吸，稳定血压和心跳，吐气，吸气，鼓足勇气，跟自己说，大不了，从头再来！我还好！我还在，我必定，越看越有经验，必定越来越成长，谁也阻止不了，我要达成的梦想，我注定，梦想成真！

不抱怨，一次半次都不，绝不！不推诿，不推卸责任！绝不！万事我负责！你的错、我负责，你的责备，我承担！承担，不是因为我错，是因为，我慈悲你成长太慢，段位太低！是因为，我知道，承担才有机会成长！用别人的不愿意承担的错，来变成自己的成长，成本最低，何乐而不为

成就一生，快乐一生，幸福一生的第二个品格，就是，心怀感恩。

这是让你好运的关键！任何骄傲、逞强，背后如果不能够有感恩，聪明就会变成灾难！越聪明，越需要学会感恩！能力越强，本事越大，越要懂得感恩！否则，你是自己挖坑，埋自己。

你应该从早到晚 见任何人都带着感恩的心！否则你的能力只会帮你树敌！增加做事成事的困难！你可能一辈子一事无成，还以为自己是真实！其实是因为不会感谢、感恩，更不懂得让步，形成的孤独寂寞！感恩，是万物的本性！一只鸟，一只狗、一个生命的本性！我们受之于万物，我们无法单独活着，或者成事！甚至那些打压你、让你难过的人，出难题的人、最后你都会发现，那是来成就你，成长你的，上帝的天使

你需要对自己身体的感恩，对早晨的空气，清晨的阳光，刚下的雨，路过的猫，感恩！那表示你活着，眼睛没有瞎，耳朵没有聋，心是活的，有灵气！当你低头看着手机，目空一切，不屑地走过邻居门口的时候！你需要重新梳理自己的内心！如果邻居统统不见，你半夜会吓醒！那时你会求上帝赐予你，哪怕一个凶恶的邻居。我们无法单独活着，我们每一天能够安宁、安全，周遭的一切都在以某种方式保护着我们、成全着我们！感恩，不是别人的需要，是你自己的！尤其是那些比你强大的人，你更需要感谢，因为，没有人更强大，都是血肉之躯、只是有人比你更愿意承担，更愿意负责而已

某种程度上讲，你欠了很多人！你欠的，数不清。路过的路人，你要感谢，他居然不是坏人！走过的桥，居然没有塌，那是多年前某一个工程师的坚持！买的菜，吃了居然没事！开车回家，一路安全！一切如此来之不易！别人的付出，我们总是视而不见！自己的那一点，就到处讨爱，讨认同。心存感恩，你才配做人！一只鸟，一只狗，一个生命，最基本的，品格。你的所有收入，至少百分之八十都应该用在表达感恩上！否则，你根本不可能是一个成功者、富足者！活着，就是想把这份感恩，这份爱，说出来

而你要达到人生的最高境界！就要有第三个品格。三个加起来，一辈子，注定应有尽有！

第三个，也是最有福气、最难得的品格，叫做简单相信！这是一个奇特的品格！我们家最厉害的藏獒，和最萌的“谷哥”都具有这种品格。我发现，简单相信，能够以相信，换来相信，以简单换来简单。我发现，复杂的人，有能力让生活莫名其妙地复杂起来。让原本简单的事情变得困难！而简单相信的人，一如既往的、越来越顺利

怕吃亏的人，从未捞到便宜！愿意吃亏的人，很少人舍得让她吃亏！我的太太最特别，一直简单，一直相信，才成就了我！钟英姿，因为简单，相信，成就了十五年不老的神话！胡芸萱，简单而福气！依依，也把简单相信，呈现的淋漓尽致。老天不侍候那些复杂的人！厚爱那些简单相信的人！

简单，要简单的彻底！相信，要相信的彻底！简单相信，不是傻，是深知，自己没有什么好失去的！是深知，无论遇到什么，反正都自己负责！我相信你，有什么后果，我自己负责！这就是简单的原因，相信的根基！

你的好运在别人手上！你的财富，也来自他人！简单，才不会让人觉得你是一个麻烦！相信，才能打开一扇门！愿意吃亏、愿意被骗，才让人觉得，不会被你骗，不需要防备你，才让人知道，和你在一起，划算！你的智慧，如同一把万能钥匙，为你打开，一个个奇迹的大门

2018年秋天到来的时候。我满怀里都是宝，一直想送给你！而你，不知道，是否已经准备好了。乐观、感恩，简单相信！你的态度，决定了，世界如何对你！祝福你，新的一季！林海峰，上海。雨后，一点阳光！风，如爱人一般，贴附着，偶尔，不经意地，抚摸！

20180826

孔子的时代就确定的人性弱点，几千年没有进化也就罢了，进步也没有。“近之，看是否妄为，远之，看是否抱怨”这是孔子看人品的经验。这种经验拿到今世，更是明显。

人和人的相处，是一门学问，要做好一点，真的不容易。离得太远了，关系就淡了；可靠得太近了，恩恩怨怨又来了。

不管是家人朋友，还是同学同事，好起来时可以两人同穿一条裤子，闹翻后可以老死不相往来。

所以最难经营的，不是生意，而是亲情！友情，爱情！凡有情，都有期待！可是无情、又有什么乐趣呢？所以、要有一根纽带，无形地，联接彼此，如同在不相干的细胞之间，联接了血管，形成了系统，才有了人！

我们都为爱而生，一辈子，爱父母、爱儿女、爱夫妻，辛苦、劳累，却发现，彼此很难理解，你的付出，其实，我没看见！我的牺牲，其实，也没跟你说！我们都以为彼此理所当然应该理解，哪知道，理解，是多维度的思考哲学，大学教授都还没搞懂。

于是，我们把一辈子最重要的爱，建立在情绪上，飘忽不定。多少人在吵闹声中长大！多少人在冷言冷语、不言不语中，彼此对抗！我们想要一个家、却在那个叫做家的地方，耗尽了精力。

怎样正确的打开美好的人生，让爱可以持久！让感情变得简单一些，不再那么承重？关键就在于、让关系，多一个支持系统，形成可持续的互利互动。多数的关系，其实经不起压力，金钱的压力，生活的压力，不同的意见与看法。其中，金钱更是影响了一辈子。如果，无论怎样的关系，都确保是互利的关系，彼此，谁都舍不得轻易伤害

中国的商业进入了以社交为中心的时代！社群就是你的价值！你的兴趣就是起点，你的爱好就是优势。把赚钱的事情，外包给信用可靠的机构，自己只做，自己热爱的事情

你不是为安利工作的！你只是找来安利，替你工作，替你解决各种专业问题！所以管他什么公司，你只需要考核一件事情，那就是风雨飘摇，多年以后，无论你怎样，它是否能够对你忠诚，确保每一笔属于你的财富，都管理好，确保能够是你的。所以，任何微商、直销，都只是在利用你的人脉，一旦你停下工作，或者发展停滞，你的价值就逐渐消失。

今天，我要教你，如何把你的人生，变成财富积累的过程。确保随着时间的推移，金钱会自己来到你家，忠诚于你！你爱谁，不重要，重要的是，很多人爱你忠于你！同样，你爱钱，是苦涩的！钱爱你，才是幸福的

我一定会跟所有我愿意对他好的人，认真谈一次安利！至于他自己能否用心去拥有是他的选择。因为这等于，我要送一份人生保障和财富给某一个人，至少，他要让我看到起。我相信大多数人对安利的认识，有点偏，不是夸得太好，就是贬得太低。其实，安利是一个平台，一个工具，你不要爱上他、喜欢他，你要的是，如何使用他，让他为你工作

能够听到林海峰来诠释安利，真的是很有福气的！不然，就太可惜了。我们热爱健康、热爱家人，然后，我们该如何来让这一切，不是负担、压力，而是生产力，是财富呢？如果每一份爱都不是付出、牺牲，都变成了生产力，财富的源泉，那，爱，多轻松，不再沉重，变成了我们的一种才华

今天，我要赠予你一笔终身用不完的财富，你接吗？今天，我保证你听懂了，会一辈子感激我，会说、天呐，还好没有错过。林海峰受益了二十多年，带领着阳光森林所有成员，轻松、愉悦地享受生活，一起受益，培养了一群可爱的家伙，拥有永远用不完的不在职收入，都于此有关。在即将讲完最后的营养课之前，给大家一次机会，看懂自己