正确看待自己，正确估计自己

昨日状态描述：

首先，自己目前完成比较好的内容是日课，每天都在坚持写，不管多或者少。

但是知识星球、拆文等完成不佳。

这很可能就是以前自己看到的那句话，如果一旦放下，再拿起来就比较困难了。

所以前期通过自律，把这个内容再拿起来，坚持下去，才能变成习惯。

其次，昨天思考的关于拆文和学习的方式，主要是思考加写作。

看到一篇好的文章和问题，一本好的书，先通过自己目前已经有的知识和认知去思考要讲的内容，然后写出来。

这个工作做完，再进行阅读，然后反思作者写的和自己的思考有哪些不同，为什么存在这些差距等等。

最后，就是拆文，吸收，为我所用。

关于挖掘选题，昨天看了一个方式，感觉比较好。

首先注重收集每天看到的、听到的内容，不管是书籍、文章、视频、故事、见闻等等，如实记录下来。

其次从这个内容的各个主体元素分别做思考，比如这个内容或故事讲的什么，给了我什么思考，有什么内容印象深刻等等诸如此类。

最后，把这些问题进行汇总，找出选题，拟标题写文章。

目前自己缺乏的就是这一整套流程的跑通环节。

自始至终没有完成过一次，所以才对选题和写作如此的不熟练。

那么接下来就是要进行这方面的训练和学习。

昨日思考总结：

总结上面提到的几个问题，大概有自律力、习惯养成、拆文思考、选题挖掘等。

这几个问题，主要分成了道和术两个方面。

所谓道，就是自我驱动能力。

那什么是自我驱动呢？

就是作为个体做一件事的动机或者愿望的强烈程度。

心理学上有个耶克斯-多德森效应，讲的是动机水平和做事效率之间关系的理论。

这个理论曲线显示，如果一件事的难度比较小，保持比较充足的做事动机，可以更好完成这件事。如果一件事难度比较大，那么拥有充足的动机，则会起到适得其反的作用。针对这一种情况，需要适当降低动机水平，方能最大限度完成目标。

这个理论告诉我们什么道理呢？

面对一件比较困难的事情，要适当放低期待，这样会让自己有一个比较放松的心态去面对，反而会更加容易做到。

因为人往往喜欢过高估计自己的能力，同时也会过低估计事情的难度。

所以面对一件不是那么轻松的任务的时候，就不能过于满怀期待，往往期待越大，失望越大。

然后面对一件比较简单的任务，则需要给自己打足鸡血，因为小的任务，我们往往会“轻敌”，会在心理上出现懈怠。

此时需要给自己强有力的期待，才能更好完成该项任务。

举个典型例子，我每天都会去做很多写作计划，但是能完整完成的次数，几乎没有。

为什么会这样呢？

这些任务，每一项都需要耗费大量心智去做，整合起来更是一件非常困难的事。而自己每次都列出来，也就意味着自己对此满怀信心，事实上次次打脸。

用耶克斯-多德森曲线解释就是，这个每天的写作任务，属于难度较大的任务，而自己做事情的动机非常强烈，对此满怀信心和期待，结果次次完不成。

如果我把这些任务进行充分地分解，每天只完成一两项，其他是锦上添花而不是必须，那则会让自己压力小得多，也会让自己更好完成任务，建立信心。

所以，未来自己的要合理安排自己的写作任务。每天以一到两项必须做的内容为主。

而所谓术，就是方法技巧层面。

自己虽然知道一些方法，但是也仅限于知道。对这项方法具体怎么用，适用边界是什么都没有太清楚。

自己一直以来喜欢收集方法，但是貌似都没有认真执行过。

知道一个方法并不是目的，能把这个方法用起来，能让自己感受到这个方法是否适合自己，并且能否改变自己，才是最终目的。

这个也要特别注意。

自己需要梳理一下自己掌握的方法，具体是什么意思，怎么用，有什么适用边界等问题。

比如费曼学习法，能清晰讲出来是什么、为什么、怎么用、适用边界等问题，并且有实际的案例和素材做支撑，同时也需要有自己的真实体会做背书，这样的方法才有价值。