限制手机使用真的能改善睡眠

这两天重新定了flag，就是屏幕使用时间的截图，每天23点后不玩手机（还有平板）

发现本来玩手机很兴奋不想睡，但是一旦放下手机，就会马上开始犯困，有奇效。

或者就算不犯困，也会因为无聊开始摸摸书，就很神奇。

所以手机有时候也像抽烟一样，本身就是上瘾物质。