重启跑步
2020-03-17 本文已影响0人
年年的失眠流域
20200317 周一 多云 12-18度
转眼离上次跑步已7天之久，只能按下跑步重启键。
1、晚饭90分钟后，跑步45分钟。微汗。
2、核心力量训练。前弓步，后弓步，左弓步，右弓步，四个方向，每个方向进行30秒，然后休息30秒，一共4分钟为一循环。进行8个循环！
要求：一个一个动作做到位。几个循环就会熟悉。每个动作基本30秒，然后休息30秒。
小结：
1、只吃不跑，只躺不动的收获是肉肉肉。
2、核心力量急需提高！后弓步重心不稳，摇摇晃晃。
3、加油！
