26/52 一周复盘：持续记录

本周目标与完成情况：

早起：每天5点半起。（完不成发红包，允许有两次做不到。／没有做到

心理学作业5次。／完成一次

新概念背诵默写10-14课。／done

跑3次，共15公里；每天冥想30分钟。/done

21天塑身计划打卡7次（每天15分钟）/done

总结：（任务执行中遇到的问题与解决情况）

先说没有做好的：

早起几乎一天也没有做到。有两天晚上熬夜看《皮囊》，去找和作者有关的信息，第二天早上就起不来，好像一直有两种力量在拉扯，一个声音是要起来，一个声音是不要对自己这么不好，没有睡够要接着睡。

心理学作业只完成一次。下周会先抽出来时间，把心理学阅读写一个总结，前几本书是认真跟着读完了，要把放水的阅读也记录下来。昨天感觉压力很大，心里又是对自己的负面评价，但想到时间总有取舍，也许心理学不是最重要的。

做到的有：跑三次，共16公里。冥想有几天能感知到到呼气时身体随着气息一起温暖，沉浸其中，体验到极安静。腰腹训练15分钟每天都没有偷懒。

读完了《皮囊》，感触于作者说，走向自己内心是通往他人内心最快的路，也是作为一个有寿命期限的人可以借此击破时间的隐秘通道。了解作者的信息，提到写作用短句，尽量不修辞，不排比，开头要抓住人心，有画面感。

日更6天。朗读7天。

新概念重新回来复习，前五天一天一课，周末两天用来复习前面背过的。

感悟：（有什么认知）**

再放慢一点速度。

下周计划：

写心理学阅读总结。

写上半年总结。

新概念背诵默写15-17课。

跑3次，共15公里；每天冥想30分钟。

21天塑身计划打卡7次（每天15分钟）