晨间日记488：遇到会员身体各种疑难杂症对我来说也是挑战

会员产后出现问题，最近在帮她一点点修复。评估后：腹直肌分离 内脏筋膜粘连 剖腹产腹部脂肪粒 阴吹 骨盆前倾 等等还有其他问题。

✈️人生不在于做多少事，而是把重要的事，专注做，用心做，做到极致！

我的个人名言:因为精心，所以品质，所以独具气质，自律改变生活，瑜伽改变人生！

年度目标1：塑形阶段 臀围长3公公分  腰围目标：62公分 臀围目标：92公分 产后

年度目标2：做6期教培培训 （美臀/维密教培）做12期小班课，12期集训 （线上或者线下）

年度目标3：存款4万 （除去睡后收入）家庭旅行一次（上海）

️早起：5:30问题

就寝：23:30

天气：晴

心情：很开心

A、有理想才不会变咸鱼

* 本月整体目标及关键指标

蜕变第 15个月，学习情绪整理术。

* 本月任务清单：

                    1. 完成56节课

2.认真练抗阻训练

3.新增顾客➕3

4.每天保持1.5小时运动（专注）共减腰围5公分 减重 6.6斤

* 周任务

任务清单1：产后多年问题迎刃而解

任务清单2:减重3斤

任务清单3：续➕1

任务清单4:聚会一次

微习惯践行:早起5:30早睡 22:30（尽量早点睡）冥想，晨间日记，清空信息记录 复盘日更  每天听书30分钟(一年读10本书) 存款与支出践行  泡脚

B、先吃掉那只青蛙

今日高能要事三件事：

1、瑜伽正位练习

2 、买菜过情人节

3、拍摄小视频

蝌蚪(人际的投入+听书)

1、咨询听书输出

2、咨询如何高效知识整理笔记

3、

C昨日小确幸：多年不见面的会员又给我介绍顾客了。

D.人脉|社群|家庭：

E.工作|学习|创意：

F.健康与饮食：

早餐：赤小豆薏仁➕牛油果红枣奶昔➕生菜

加餐：

中餐：鸡胸肉丸子➕土豆丝

加餐：

晚餐：情人节大餐

G.坚持比天赋更重要

        坚持＋高水平勤奋＋正确方法＋适时修正＝活成你想要的样子