考前心理讲座

一，消除不良考试心态

（焦虑，紧张，烦躁）

二，合理定位

怀抱压力，顺势而为

考试压力的实质

压力=任务-能力

基础扎实，提高解题技能

成绩与压力的关系

压力保持在一定范围之内

（三）关注过程，放下包袱

作出周密的计划，具体到每一周，每一天，每一节课要做什么，达成什么目标。

李诞 在某访谈节目中提到，在幕后工作（编剧）到前台的过程中，刚开始他对自己其实没有信心，但他学会专注于过程，持续地努力，后来成就了现在的自己。

（四） 注重方法

科学的测练

1 基础性

2针对性（错题）

3巩固性（很重要的同类型题目）

4综合性

大脑中负责记忆的部分叫海马。

不断重复，海马体会认为这部分知识很重要

（五）

身心平衡

笑，深呼吸，