专注力训练Day4:我讨厌噪声，甚至亲身体会过神经衰弱，还差点自

这是真事，不开玩笑。

记得我上大学时，住的集体宿舍，大平屋那种，木质平层，铁皮外墙。因此，通道的地板，毫无疑问是木质的，人踩上去，嘎嘣脆。加上舍友个头壮大，又喜欢光脚走路，只要我在寝室里，我就无法安心做事情。

当我想要耐心开始看书或学习的时候，但凡舍友一经过，我思绪彻底被打乱。甚至凌晨1、2点正当我在睡梦中时，我都会被这样的噪声吵醒。

就这样被折磨了半个月，我自己感觉到我的情绪收到了严重影响：

· 容易焦虑

· 脾气暴躁，容易动火气

· 记忆力下降

· 精神不集中

· 犯困

· 无法认真做一件事

· 甚至，有点心悸胸闷

· 还有，轻微神经衰弱

这听起来似乎不是一个好事，甚至我应该去看一下医生才是。但，我找到了一个方法，进行了自我调节，方法很简单：我买了个耳机。

当时Beats和Monster还合作时，出了一款耳机，团购折上折，我和另外两个小伙伴败家了一把，人手一个。到手后的当天，我在卧室里试听了一把，居然没听到我同学敲门声。

于是，这个耳机成为我救星，当我在宿舍里看书或学习时，我就带上它，放点轻音乐。你可能会问为什么不放点可以理解意思的音乐？

说明一下，这里说的可以理解意思的音乐，就好比《最美的期待》、《蜂鸟》。然而，考虑到我当时本来就比较躁动，加上看书学习不合适听这类音乐（当然以后的分享里，我会具体说为什么这类音乐不合适），唯有轻音乐、钢琴曲再合适不过了，为此我曾经搜罗了1000+轻音乐。

慢慢的，我的症状不在那么严重，也恢复了正常状态。却因此养成了个习惯，做事情喜欢听轻音乐来提高自己注意力，并屏蔽外界声音的干扰。

专注力训练Day4:我讨厌噪声，甚至亲身体会过神经衰弱，还差点自我折磨