《情绪稳定的父母是孩子的定海神针》

和文化心理咨询中心

王建花学习分享第1575天第1673篇

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【心理文章】

父母是特别重要的一个角色，对于一个小孩子来说，父母有时候意味着他的全部。现在市面上的家庭教育培训种类繁多，为人父母我们感觉到身上的担心也越来越重。

大到为孩子规划将来的成长路径，小到了解孩子作业本上的那道题怎么做，好像父母都要会。

做合格的父母，到底是需要不错的经济条件，还是需要懂得很多人生道理，抑或有很好的教育背景？

其实，为人父母，你可以没有雄厚的经济实力，你可以没有深厚的教育背景，但是你一定要有的是稳定的情绪。

一个具有稳定情绪的父母是孩子的定海神针。

稳定的情绪意味着对外界反应有着很好的克制本领，不会轻易狂喜暴怒，也不会把情绪轻易迁移到孩子的身上。

生活在这样的父母身边的孩子感觉是安全的，他不用担心无缘无故的责骂，父母一切的反应都是有据可循的，也不用担心自己不小心犯下的错误会让父母勃然大怒。

孩子的心态是平和的，情绪也是稳定的，状态是放松的，在这样的家庭中长大的孩子是健康的。

成为一个孩子的父母，意味着你需要为一个孩子承担起很大的责任。为他营造一个良好的环境，这里的环境不仅仅只是物理空间上的环境，你可以没有很好的大房子，也可以没有很好的学区，但是你需要给孩子营造良好的心理环境，撑起这个环境的基础是父母良好的情绪控制和调节能力。

你能把工作上的负面情绪消化掉不带到孩子身边，你能在面对育儿挫折的时候承担家长所需要承担的压力，你能在家庭矛盾的时候克制自己的怒火，不让孩子目睹家庭纷争。

这些考验的都是一个成熟父母的情绪调节能力。

生活对于中年人来讲很不容易，负重前行的同时你还是一个孩子的天和地，他在你的情绪场中生活，你的喜怒哀乐直接影响着他的童年，你创造的小家庭就是他的原生家庭。

原生家庭之痛，最多的痛苦来源于父母情绪不稳定带来的伤害，控制不住的怒火，情绪崩溃之时脱口而出的伤害，都是孩子今后成长中摆脱不掉的烙印。

该如何锻炼强大的情绪控制能力对于一个父母来说尤为重要。

首先，你需要建立一个强大的支持系统。人到中年，上有老下有小，事业发展进入关键期，压力非常大，负面情绪的来源也很多，如果不及时排解掉自身的负面情绪，那么这个情绪伤害的往往是家庭里面最弱小无助的孩子。建立一个强大的支持系统可以让你有效排解压力。这个支持系统可以是你的另一半，也可以是你的朋友、同事。在他们面前你可以把自己的负面情绪倾吐掉，这样，当你面对孩子的时候，你就有更多的正面能量与他进行沟通。

其次，你需要刻意训练自己的情绪控制能力。在情绪爆发之时觉知到自己的状态，可以用一个小动作提醒自己让自己把情绪控制5秒钟，这5秒钟的冷静有助于你降低情绪的强度，提升情绪稳定性。如果你是一个特别难以控制情绪的人，那么，在生活中刻意练习，可以大大提高你的情绪控制能力。

成为一个合格的父母很简单，却也不简单，父母良好的情绪调控能力是孩子成长路上的守护者，愿你成为这样的合格父母，愿更多的孩子少受情绪伤害，健康成长。

2024.6.21