心灵时空：我拥有自己，并因此可以设计和管理自己

        我们每个人生来就具有平等的内在价值。关于自我价值的问题决不是我们是否拥有它，而是我们应该如何去体现它。自我价值永远根植于我们的心底，并不断挣扎着，希望被发现、被承认和被证实。

        萨提亚在她的一首诗里对价值感进行了很好的描述：

                  我就是我

遍及整个世界，再没有一个人与我如此相似。

我所做的一切都是真实可靠的属于我，因为那是我依靠自己的力量做出的选择。

我拥有关于我的一切，我的身体，我的感觉，我的嘴，我的声音。

以及我所有的行动，无论它们是针对自己还是别人。我拥有我的幻想，我的梦，我的希望，我的恐惧。

我拥有我所有的胜利和成功，所有的失败和错误。

因为我拥有全部的我，我可以变得与自己如此的亲密无间。

通过这样做，我用身体的每一个部分来爱自己，并与自己友好相处。

我知道关于我的某些方面正在困扰着我，而其他一些方面并不为我所了解。

但是只要我友好地爱着自己，我都可以鼓励自己，并且充满希望寻找解决困境和了解更多自我的方式。

在任何一个时刻，无论我怎样看和听，无论我说或做些什么，也无论我怎样思考和感觉，这些都是真实的自我。

之后，如果发现某些我看、听、想和感受的部分已经不再适合 ，我将抛弃那些不再适应的部分，保留其余，并创造出新的东西来取代我所对其的那些。

我可以看、听、感觉、思考、说和做。

我拥有这样的本领，可以生存，可以和他人亲近，可以具有生产力，还可以了解和动员这个世界上除我以外的人和物。

我拥有自己，并因此可以设计和管理自己。

我就是我，而这让我感觉良好。

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      以上摘自书籍《萨提亚家庭治疗模式》。

        之所以摘录这些内容，是因为最近感觉到自己能越来越安享当下，也越来越了解自己是怎样的人。记得心理学家罗杰斯说过每个人都希望实现自我价值。而我在慢慢融入当下生活的时候，更是感觉到做真实的自己很重要，我不断地内观自我，偶然看到萨提亚的《我就是我》这首诗时，觉得是对现在的我的最好诠释。

        而期待与看到这篇文章的读者们共享～相信当我们每个人都觉得自己天生就具有价值时，则有足够的信心去尝试新鲜事物，追求自己的目标，或是探索我们的意义。