正念能治好焦虑

在新时代的今天，每天忙忙碌碌的生活，每天面对初一女儿的学习状态，疫情当下的我，真是容易让人焦虑。

话说焦虑，应该从生老大之后，越加明显。之后几年的不断学习，似乎好了一些。而在二宝出生之后，儿女双全的我，却依然焦虑，甚至抑郁。

在产假上了半年班竟然严重了。这种状态让自己很痛苦，每天只会陷入痛苦的感觉里，无心关注孩子和家人，更无心收拾家务。

正是在这种低沉的状态里，到处寻医问药，似乎无果。疫情的防控只能安在家中，每天在家里除了做家务就是整理房间。但自己依然陷入低能量状态中。直到自己开始收拾家，打扫、整理、断舍离每个房间时，慢慢地自己的心安定下来。

从每件物品中审视着自己，从整理中逐渐安静下来，静静地感受每个物品为家里带来的能量时，终于把自己从焦虑的深渊中拉出来了。

一切都那么神奇！一切都那么熟悉！自己也通过这次体验中发现只有自己静下来，保持正念专注于当下时，焦虑似乎没有了。

当我不再陷入情绪中，或者在情绪中能理智的看待情绪，看待情绪背后的发生，那一刻，真的不会被情绪捆绑。