一周回顾：开始日更之后，我没时间在群里吹水聊天了

2018-12-16
文/禧禧橙

9/12-15/12
完成的任务：

• 跑步累积5公里。

这点对我来说不难完成。每天早上1-2公里，晚上1-2公里。3-4天就能完成5公里。

每天早上如果能早出发10分钟（7：50-8：00出发），我就可以提前一个站下车，一路小跑到公司，早会也不会迟到。

每天晚上吃过饭19：30左右，正好可以边看剧边跑步或快走消化食物，顺便减肥。

-每天日更。

从11月30日开始，已坚持16天日更。我知道了与简书作者互动的重要性。

每天为了完成1000字左右的文章，我从争开眼就绞尽脑汁地思考今天写什么话题。

当然光靠想是想不出文章的。很多时候是从看书过程中得到素材启发。

还有一些是阶段性的总结，如正在写的这篇。

还有一部分是对每天发生的事的记录、思考和总结。很多是关于孩子成长教育。

也有一些是看剧时的感想。不过边看剧边记录实在不易操作。

日更可以记录自己每天是怎么过的。为以后回顾提供材料。另外也逼着自己输入、思考。

另一方面，自从开始日更之后，感觉自己的时间突然不够用了，这有点像参加训练营时每天写作业的感觉。

连在群里聊天都顾不上了，爬楼都懒得爬了。

开始日更之后，公众号长文就很难保证了。已有两周时间没有写出长文，1000字的文章又不想发在公众号上，所以就停了下来。

希望日更形成习惯之后，花费少一些时间精力，留出写长文的时间。

• 开始早起。

从上次看过眼睛之后，就决定早睡了。做到早睡之后，早起又开始执行。

• 关于看书。

自从复盘了自己2018年的学习之后，知道了自己在读书学习上的误区--继续报课报班，没有制定读书计划，没有质也没有量。

从与周岭的对比中得出结论。

我在报课报班时，他在死磕读书写文。我不断折腾了几件事，一样也没做好。七芊职场，商务小班，助教……

他只做这一件事，完成得相当漂亮。从写作0基础到人民日报转发他的文章。

所以我决定从认真读书和做笔记开始真正的学习。

目前在看的是《学习之道》，已完成1/3，并试着执行书中所讲的方法：定期回顾所学内容。

昨天试着回想了一下，写下书中所讲的关键词：

思维的专注模式（与大脑的前额页区域相关--位于额头正后方）和发散模式（全局视角，发散模式--有19种方式开启后，大脑的其他区域可以产生连接，并回报给我们以灵感。）

睡眠对学习的好处。清理大脑中清醒时产生的有毒物质。开启发散模式。

改变习惯（小恶魔）--拖延症，无视干扰，改变奖励机制（重看这部分）。

工作记忆和长期记忆。

定期回顾知识笔记。音乐大师不会弹完整首曲子，而是有针对性地对困难的地方刻意练习。

遇到困难，从其他视角找解决方案，向老师，亲朋好友求助。

开心的事。

站着办公的桌上到了，很开心。这下不用天天坐着了。

一些反思。

还有些未完成的事，觉得与自律相关。

看完眼睛之后，拿了药，但这几天没有按时服用。

日常工作的事没有细致记录（印象笔记中的万年历）。

年度总结只完成初稿，没有修改整理。因为觉得自己没有做出成绩，也没料可写，但是反思到是有一大堆。

取消学习打卡。因为不只是要求每日完成打卡，还要求积分达到一定数量。大致计算了一下，要完成积分数量，就要每天为别人点赞30次，评论30次。这样纯粹为了完成任务而做的无意义的事情，完全是浪费时间，于是我果断停止学习打卡。

留出时间专攻读书笔记和日更。

后面还会补做李翔阅读训练营落下的书目和作业。