我是如何快速走出失恋的伤痛的

失恋，就是在自己不情愿的情况下被结束一段感情！无论对方是出于什么原因有什么苦衷，最终归根结底就是对方不想再和你在一起！当我刚得知对方想离开时，我的第一反应也是他是不是有什么苦衷，曾经那么爱我的他怎么可能说不爱就不爱了呢？是不是他得了什么绝症？是不是他欠下巨债不想拖累我？事实证明大多数人的生活并不是像电影，男生也不是都像电影里的男主角那样深情，一切利益从女方角度出发，为了女方的好才放弃，男生放弃你的只有一个原因，他不爱了，或者他爱你的程度小于他所能承受的爱你带来的一切负面压力！想通这些，放弃他应该不会是件难事了！

1.试着挽留，不留遗憾
刚开始对方要离开的时候，心中万分不舍，在一起的矛盾和对方缺点全都不见了，曾经在一起的所有美好画面全都在脑海里一一重现，这就让本来就不舍得心更加绞痛起来，想起以后再也不能跟他聊天、开心大笑、抱抱，想起以后他再也不会出现在我的生命中，这种感觉就像是有人从自己的心里挖走一块肉，疼痛难忍！
我的性格也比较倔强，你想走就走吧，疼又怎样。他走后，我独自一个人在房间里放声大哭，然后又开始回忆他的各种好，他的温柔、善良、对我的百般宠溺全都涌上心头。曾经感觉会和他在一起一辈子，怎么能就这么走了呢？于是我放下尊严开始打电话给他，去他家找他，不听到他亲口说不爱了绝不死心，不想因为误会或者是一时倔强错失一个人后悔一辈子！当然最后我得到了答案，接下来就要开始整理自己的心情了。

2.臣服
既然事情已经发生，而且我也尽了自己的事做了挽留，剩下的事就是老天的事。如果结局还是分开，那就确实是我们有缘无分，我要对这样的结果臣服，毕竟我们个人的力量是无法抗争过老天的力量的。

3.以第三方的角度来关注自己的情绪
这时我已经可以开始理智的对待这件事情的结果了，虽然告诉自己结果已定，要对当下进行臣服，但是也只稍缓心中的伤痛。每天晚上回到家中，等着他回家吃饭的习惯还没有改掉，看着沙发就能想到他坐在上面玩游戏的样子，看着厨房就能想到他在里面忙碌的背影...伤感还是会迅速涌上心头。这时我就自己观察自己的情绪，看到自己不被爱的情绪，看到自己忧伤的情绪，看到自己思念的情绪，这时不要排斥这样的情绪，而是要去接纳它，用觉知和爱来感化这样的情绪，只有这样才能让这种悲伤的情绪渐渐化小，如果只是一味打压这样的情绪，它下次出现的时候也许反应会更强烈！（推荐张德芬《遇见未知的自己》系列丛书，看完以后心情大好，像是给身心灵洗了个澡！）

4.思考原因，总结经验
当情绪不再左右我的心情和头脑时，我就可以静下来回忆我们自始至终的感情历程了。我回忆起我们在一起时的甜蜜到第一次矛盾，第一次吵架，第二次......一直到最后的沉默及爆发，我似乎也从中找到了根源，每次矛盾及吵架的根源都是一样的，而这个根源问题是我以前并不知情的，他也曾经跟我提及过，只不过我当时不敢相信或者不想相信被我一带而过，我也从未重视过，导致后面每次矛盾爆发，我没从根源处去想着面对解决，以及每次处理事情的态度及方法都是有问题的，直到最终迎来悲剧的发生！思考完这些，我突然领悟到我的前任其实就是来给我做功课，来帮助我成长的，让我以后能够更理性得更明智得对待感情，让我以后的感情路程更加顺畅，可是让我感到遗憾的是，帮助我成长的他却无法享受自己亲手培养的成果。

5.想想如果没有分手结局会如何
现在基本上已经处于心情的平复期了，可以理性的思考整段感情带来的好处和坏处。如果是因为对方花心分手的，就要想想如果没有分手，你们迈入了幸福的婚姻殿堂，然后呢？禀性难移，你是不是还要在婚后不断打苍蝇，查老公手机，直到最后双方筋疲力尽；如果是因为经济问题分手的，那幻想一下，你们真挚的爱情没有被金钱打倒，开始了柴米油盐的生活，你能保证你的爱情不会在烟火中被遮住光芒吗；如果是因为性格问题分手的，那你愿意为他改变自己的性格吗？可能一开始因为无法忍受分别的伤痛觉得一切都不是问题，不就是性格吗？改！可是一旦和对方相处，会不会又想着凭什么都我改，心里会不会不服气，会不会又引发一系列其他的事情......所以我就开始思考，如果我没有和前任分手，我和他的感情应该会全部消耗在以后的柴米油盐中，也许会到互相憎恶的程度，这样一想，觉得现在这样分手倒可以留住一些凄美。

6.恢复优质单身的生活状态，建立新目标并努力
当接受自己是单身的时候，这就意味着伤痛好了一大半了，甚至又将迎来人生的巅峰时刻了。我一直认为单身是一个人的最佳增值时段，因为恋爱要么是花些心思在对方身上，要么就是想着让对方花心思在自己身上，这都是自我能量的消耗。前两天我看到一篇文章，一个时尚博主自己一人在广州住着270平的房子，里面装修豪华，光是衣帽间就有2、30平，真是让每个女孩子都钦佩和羡慕。虽然我现在一人住在70平的房子里，但是这也是我自己能力范围能给自己的，如果想要更好的，就要自己去努力。于是我开始设定目标，今年9月考完ACCA，英语水平要达到第二母语的水平，钢琴水平要能够流畅弹奏土耳其进行曲，新的一年的资产增值要达到......有了这些目标，就也没有精力浪费在怀念过去了。

7.散发正能量，做心想事成的自己
这时的心态就是处于爱、喜悦及和平了，浑身散发的都是正能量，当你发出正能量的时候，整个宇宙都会联合起来帮助你，也能吸引同等能量的人和事物。所以，此时我只需要做好自己的事，其他的事自由老天来安排！

从分手到现在过去了不到一个月时间，从当时的悲伤及不舍到现在的淡定与从容，我很喜欢现在的状态，也希望失恋的你也能够很快进入这个状态，感受爱、喜悦及和平。