幸福实修09班 张媛 D32

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～张媛

20170818（32/30）09班

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰已摘

今日3朵玫瑰

1、打卡

2、看书半小时

3、带孩子和小狗出去玩

【幸福实修30天目标】

1、每天早上坚持早起打卡；

2、每天坚持看30分钟书；

3、在银川的时候，每天晚上坚持带孩子和小狗出去玩。

奖励：给自己买一个化妆品

【幸福金句】#幸福实修#：D32

#幸福实修#觉察是实修中，学与用之间最重要的通道。透过觉察，感受着亲人之间爱的流动。曾经容易被情绪困扰的内心，因为觉察而清明，更清晰的感受到爱原来一直都在。

【觉察日记】

早上把车的地盘蹭了，一块石头被卡在轮胎那里出不来。过程中，有个师傅要用千斤顶，原来记得车里应该有的，在后备箱找了半天也没找到，给老公打电话的时候，有些害怕，害怕他骂我，幸好他没有接电话。好几个师傅硬生生用手把它弄出来，心想这会蹭的一定很严重。回到家也没敢和老公说。

自己就像一个犯了错的孩子，担心父母责骂。想着下周去喷漆的时候，让师傅看一下。

此刻闭上眼睛，想象着有个小女孩，头低着，我过去抱着她，对她说：我知道你是不小心的，你没有看见它，看到你很害怕、担心老公骂你。有我在，你会很安全。就这样一直抱着……小女孩感觉很温暖，缩紧的心慢慢放松下来。