「RIA学习力」《心流》便签4 李炜

「I，重述知识」

请梳理这八个要素的内在的逻辑，然后重述这八个要素。

乐趣会有这样8个要素：

第一，可完成。乐趣带来的成就感必是在我们的能力范围内可以实现的，对于你做不到完成不了的事情，哪里来的成就感呢？

第二，能专注。专注是产生乐趣与心流体验的一个基本前提，不能让你全神贯注的事物，通常是无法吸引你注意力的。

第三，明确的目标

第四，及时的反馈

第五，全情投入

第六，自控感

第七，忘我且满足

第八，时间感迟钝，感受不到明确的时间状态，有时候觉得一晃而过有时又会觉得无比漫长。

「A1，激活经验」

请拿出第一天作业写的事件，用这八个元素分析，看看哪一些具备了，哪一些还不够，那么想一想还可以做点什么让这个元素饱满起来。

回顾到我第一个标签说到心流体验是线下三小时的拆书课。

它符合1.可完成 2.能专注，3.明确的目标，4.及时的反馈，从听众的状态和眼神以及事后的问卷，我都有收获到及时反馈，5.现场自然是一种全情投入状态，6.自控感，因为准备时间充分对拆书稿也很熟悉，所以对现场和自己的自控感都很强，7.忘我且满足的状态体现在第8点对时间的感觉变得迟钝，还以为有时间讨论第四个片段，结果只能作为家庭作业布置给参与活动的朋友。所以，可见过程中的忘我，而那种满足感更像一种成就感和自豪感。