7月7日

好习惯和坏习惯

目标体重94斤。今日上称104斤，做了一个小时瑜伽。

起床一杯白开水，一杯小优。

7点排便，感觉不太畅快。

早餐 麦当劳豆浆加汉堡        午餐 快餐两荤一素        晚餐要参加聚会