科学跑步的方法

虽然说跑步是件简单的事，但是怎么跑才不费心呢？看看下面的吧。

1.调整好呼吸，一般3步一呼3步一吸。

2.要用鼻子呼吸，不要张着嘴。

3.控制跑步姿态，头要正，不要前倾或后仰。

4.速度要适中，保持匀速或逐步加速。

5.跑完千万不要马上停下，要慢走3-5分钟。