监测你的思维

－－读《思维改变生活》

人常常在生活中经历一些事情后，

感到迷茫、失望、痛苦，

痛苦往往不是事件本身带来的，

而是源于错误的观念与思维。

不合理的思维有很多，常见有以下几种

一、应该如何如何

在不知不觉中，总认为事情应该这样，应该是那样，应该考第一，应该做得比别人好，凡事应该顺利，要不然的话就不开心，可事实上世间事不如意十有八九。

二、 非黑即白

事情要么好要么坏，没有中间状态，没有其它选择，比如没考上好的学校，好的专业，就觉得这一辈子都完了。

三、以偏概全

以偏概全，妨碍你找到真正的问题所在，一两次失败后，就觉得"我总是把事情搞砸"“所有人都不信任我”

四、自找罪受

不是自己的事也觉得与自己有关，操碎了别人的心。

五、心理滤除

也就是不能客观的观察事物，只能有倾向性的看到事物的某些方向，过滤掉相反方面的信息。

比如你自卑的话，往往总能看到自己不受欢迎的时候，而那些能证明自己价值的证据却常常被忽略

六、责备

责备往往使人产生负面情绪，无助于解决问题。

七、贴标签

随意给自己和别人贴标签，下判断都是错误的。

要学会监测你的思维

每当心情不好，

把当时的想法写下来，

找出与想法有关的信条，

把理性调动起来，反驳错误想法。