1.6觉察早睡比作业更重要

昨天晚上11点半睡觉，今天自然也就睡到八点多钟起床，正是因为周末，所以这两天心安理得的睡到了八点多钟，其实我是不想这样子，感觉万起少了很多时间，现在回想一下，昨天原本计划一个小时，只有两次作业，然后再画半个小时抽睡签准备工作，九点左右睡觉，

但是我们却比往常多花了三个小时，昨天也在想他写作业更重要还是睡觉更重要？其实现在想想，睡觉当然是更重要的，否则第二天起不来一个恶性循环(ó﹏ò｡)。

以后要坚定的执行，不论多少事情，睡觉始终是排在第一位的，而且想要做的事情就不能死磕，认为这件事情一定要做完往往这样带来的效率不是特别的高。

现在想想昨天晚上三个小时，他最多就是多了一点阅读，写作业没写多少，和一个小时的效率是差不多的，如果我是他会怎么想呢？是否有很大的压力呢？写一篇阅读笔记需要很大的压力吗？压力压的他不愿意写吗？他刚写的时候，说今天的目标是写完这一样，我说太少了，获得的结果却是这一样也没写完。

是因为我说了这一句话吗？心里对他有更高的期待，结果他连着一个小目标也完成不了吗？

我可以做点什么呢？我们的核心又是什么的？如何才能让我们高效呢？

现在我知道，至少睡觉一定要在九点钟睡觉，

第一，有助于早起，

第二，有助于身心健康。

第三，让第二天精神饱满

今天上午跑步了5公里,发现对我来说最重要的两件事就是早起+运动

运动了当天都会精力充沛，自律的人，早起开始！