录制15遍讲书视频，享受那一刻的紧张与畅快

接到讲书比赛，一开始以时间问题，主动拒绝。后来还是想挑战一下，实际上并没有抱着完美展现的决心，准备不够充分。等到最后一天因为加班，耽误了最终的落实。

第一次站在讲书的镜头前，解读居民膳食宝塔为线索，由于内容很多，3分钟时间明显不够。在内容上没有聚焦，局限在想要表达更多的知识点，反而是给人虎头蛇尾的感觉。不过还是凭借良好的开头和自如的镜头表现，获得第三名这还是比较意外。刚好前两个小伙伴没有听到，并不知道她们的水平。实际上这也体现出不自信，毕竟我也有比较丰富的直播和讲课经历。在意识上没有认真对待，不过这也再次激发起学习的热情。健康管理师的考试要抓起来，11月份一次通关。

为了给更多的启康小伙伴分享本次讲书内容，要求录制视频分享。我按照老师的点评，聚焦内容以我的营养早餐为例，分享营养知识。第一遍、第二遍……时间一分一秒过去了，没有写稿也都能背下来稿，一次次完善。许久没有的一股子韧劲充斥在全身，没有达到想要效果就再来一次。两个小时过去，我停在最后一次相对比较满意的时间点。3分零八秒没有卡壳，也完整又丰富表达自己。

当即把视频发到讲书群和观心表达研究院，之前管老师说录制至少10遍以上，实践证明这也远不够。最近看乘风破浪的姐姐，看到她们一次次为了拼尽全力，我也找到这样的感觉。

不管是为了给自己一个交代，证明实力，还是弥补没有认真对待的遗憾，那一刻我身心虽紧张疲累却也畅快。