今天推荐的是《身心合一的奇迹力量》

今天推荐的是《身心合一的奇迹力量》

本书从分析每个人心中的两个自我入手，挖掘出每个人天生就有的自然学习能力，阐明了身体、意识、潜意识与比赛的关系，并提出了如何在赛场上保持专注的有效方法，以大量的网球实例为佐证，揭示出了顶级选手在巅峰对决中获胜的秘诀。

读书收获：1.指导得太多还不如完全不作指导，视觉图像比语言效果更好。

2.自我1持续不断的思考活动，会妨碍自我2的本能行动，只有在平静专注的意识状态下，两个自我才能和谐统一。

3.不要进行评判，是内在比赛最基本的关键诀窍。

4.不要进行控制，不要纠正想象中的坏习惯，你只需相信自己的身体能够做到。

5.与自我2沟通时，最有效的方法是，把你期待的结果以尽可能清晰的画面描绘出来。

一句话总结：相信身体的本能之外，最重要的实现身心合一的秘诀，是专注。