这些小习惯一步步夺走了你的睡眠

小鲤最近get到了一个新词：化妆品过度依赖症。没错，这是一种病，得了这种病的人会觉得不化妆就出门和没穿衣服出门一样难以接受。只要起床洗漱完后不立即化妆就会紧张，焦虑，什么事也做不了.......

听起来好恐怖，与其说他们痴迷化妆不如说没办法面对真实的自己。很多人明明可以早睡却彻夜不眠，而后再购买各种化妆品修复受损的皮肤。何必呢？良好的睡眠才是最好的化妆品。

然而在睡觉时一些小习惯却在破坏我们的睡眠，而我们浑然不觉。

床头的闹钟

在这个出门靠导航，起床靠闹钟的年代，闹钟的存在绝对有它的必要性，虽说小鲤每次都是在第一遍铃响后毫不犹豫的把它按掉。实践证明，经常被惊醒会让人反应迟钝，睡眠变差。据说时间长了还会血压升高，让人变傻~

解决的办法就是让自己养成早睡早起的好习惯，培养生物钟。但小鲤知道，这太难了，所以你还是将自己的闹铃声调成鸟鸣或轻音乐吧~

枕边的手机

相比“化妆品过度依赖症”小鲤认为更严重的是宝宝们对手机的依赖，睡前和睡醒的第一件事都是看手机。睡前玩手机的危害可不仅仅是伤害眼睛，它会极大的抢占你的睡眠时间，让你成为手机依赖症重度患者。

记得之前看过几篇报告，报告说手机的弊已经超过利，它抢占了人民睡的时间，外出社交的时间，让更多的人产生社交恐惧症。

对于这种病，小鲤倒有一技：让你的手机每天晚上充电，这样在你该睡觉的时候差不多电也耗光了，就只能乖乖睡觉咯~ 有的人说那要是我边充电还要玩呢？那你厉害了，你就玩吧。

卧室里的绿植

一些喜欢花花草草的宝宝们为了随时近距离欣赏它们直接将其放到床头。对于房间装饰来说确实不赖，显得房间瞬间有了生机。但对健康来讲确实不太合适，夜间，绿色植物会吸入氧气，释放二氧化碳，使人处于缺氧环境中，难以进入深度睡眠。一些开花植物的花香也会影响我们的睡眠质量，导致第二天头昏脑涨。

不仅如此，植物土壤中隐藏着大量的霉菌，放在床头会引发呼吸系统疾病，比如过敏和哮喘，有鼻炎的宝宝们会觉得鼻子更不舒服。

床头的镜子

说起床头的镜子，小鲤的脑袋里顿时略过好多恐怖片的镜头，什么七窍流血、眼眶空洞.......其实镜子之所以总是出现在恐怖片中也不是空穴来风。

夜晚人在睡着以后是身体免疫力最差的时候，而镜子容易把对人体有害的电磁波，射线等反射到身体上，久而久之必然影响健康。晚上起来上厕所，一不小心看到披头散发的自己还不吓得睡意全无。

所以小鲤的建议是，胆小的卧室最好不要放镜子，胆大的可以放床一侧。或者直接将镜子装在衣柜里，这样不仅不会吓到自己还大大节省了空间。

以上说的这些你的卧室里都有吗？我知道手机肯定逃不掉。关于女人的容貌，小鲤想起了《欢乐颂》中樊胜美对关关说的一句话：女人三十岁之前的容貌靠天生，三十岁之后就完全靠自己了。其实健康岂分年龄，任何时候，高质量的睡眠都是健康的保证，美丽容貌的管家。