看《成为我自己：欧文亚隆回忆录》

看《成为我自己：欧文亚隆回忆录》20230920

以为是在樊登读书听过《成为我自己》，结果发现樊登没有讲过这本书，是在得到听的。

觉察到记忆的偏差。倾向于记忆熟悉的。

在微信读书上看完这本书。

一开始看的时候，比较有触动。看到欧文亚隆年少时的压抑和求索。很佩服。

后面选择先看关于他的写的书的内容，《当尼采哭泣》《诊疗椅上的谎言》，想起是 12、13 年看的，如今却有些想不起。

看到最后，有些不安。有些羡慕嫉妒。

很想他那样的生活。很有爱，又自由。但达不到。

最后最后，和解，与自己相对和解。

那是他的人生。感谢他的坦诚。了解他的一生。

我要学习，驯服自己内心的理想化。

我的成长之路。

笔记：

1. 在“成为我自己”的路上，其中一个重要的方面就是要驯服内心的理想化，去接纳自己的原生家庭。没有理想的父母，那就做自己的理想父母；没有人生导师，那就做自己的导师，认可自己，引领自己，塑造自己，通过自己的力量让无助变为自助。

2. 亚隆认为，心理治疗中最有帮助的部分不是理性的洞察，不是解释，不是宣泄，相反，而是两个人之间深刻的真诚相遇。以诚相待，不千篇一律、不掩饰、不炫示、不要不懂装懂、不否认自己也会被存在的困境困扰、不躲在角色后面，最后，不隐藏自己的人性和脆弱。