【TED】如何更好地改变你的行为

在我们认为已经达到的水平和能够达到的水平之间，不论那一方面，都有很大的差距。

我们总是饮食超量，而运动量不达标。

当我们思考如何缩小那个差距时，通常的回答是“告诉他们”，然后，人们学会了，记住了，却几乎没有执行。

社会科学的观点是：如果我们想改变行为，必须改变环境。

一个非常简单的思维模式来思考这个问题，把行为改变当作送火箭上太空。

当我们想要把火箭送上太空，一般主要做两件事：

1.减少摩擦

人们厌恶采取新的行动，更倾向于不作为。如果降低让你执行的阻力，或者取消不作为的好处，使得你不得不采取行动，你就会行动起来。

2.装载尽可能多的燃料，增添动力

不断地尝试不同的东西，找到那个可以提供动力的因素。

也许我们不能弥补差距，但是我们可以做得更好。