No.26/2020-08-10原创1000字×1000天更完出

“自由地去看和听存在于这里的一切，

而不是那些应该存在、过去存在或是将要存在的；

自由地去表达你的感受和想法，

而不是表达那些你应该表达的；

自由地去感受你所感受到的，

而不是感受那些你应该感受的；

自由地去要求你想要的，

而不是永远等待许可；

自由的代表自己去冒险，

而不是仅仅选择“安全”和不捣蛋。”

这是昨天晚上看到的一首小诗，你敢信，我是一边流着眼泪一边读完这首小诗。今天晚上的沙龙本来也是OH卡主题，直接改成小诗分享会了。

其实生命当中有好多好多这样的小诗，短文，小而美。

第一种自由：自由的去看和听存在这里的一切，今年周老师给我推荐了生命之书，开篇就提到了“听”。当时我在吃饭，周老师突然问我，“你听到了什么？”我第一反应是蒙的，什么意思？为什么要这么问？周老师说：“你就说这一刻你都听到了什么？”我说：“有汽车的声音，有轮船的声音，有高铁的声音。什么意思啊？”“你去听听生命之书。”于是我就去听了生命之书的音频练习。一开始问，这一刻你听到了什么？大概意思是想说活在当下吧。很多时候我只是看，而并没有看到，很多时候只是听，而没有听到。所以跟别人交流，或者在一个公共场合之后，很难去跟别人建立深度的链接。很多的沟通的学习，第一件事就是教你学会听。最最难得就是，不是去听别人说什么，而是听她没有说什么。这个就真的考验你的能力了。共情、同理、理解。

第二种自由：自由地去表达你的感受和想法，最近分享最多的就是非暴力沟通了，很多时候我们一张嘴就是评价，就是观点，大部分在沟通的时候都不喜欢听这样的话，除非你们的关系已经建立的足够好。而在此之前你毋须担心和害怕，而是直接把你的感受说出来，然后再说出你的想法。每个人每天都有很多很多的自我对话，这也会让人际关系之中少了一些真诚。彼此都自由的表达感受和想法，真正让彼此沟通顺畅~

第三种自由：自由的去感受你所感受到的，这点似乎就是我在情绪部分给大家分享过，很多时候我们的愤怒的背后其实还有别的情绪，比如羞耻，愧疚，恐惧（担心、害怕）。而当我们被触动到的时候，我们往往不能直接面对我们的这些情绪，而是用愤怒的方式简单直接的表达出来。一般人的愤怒的表达方式，不仅伤害别人，也伤害自己。

第四、五种自由：自由的去要求你想要的，自由的代表自己去冒险。这两点我觉得是有点想通的，是说你要真的去思考你的需要是什么？是安全感？是陪伴？是支持？是被看到？做好自己，向内求，你会让自己更加的丰盛。然后用于去冒险去尝试做一些自己不曾做的事情。

每天的原创渐渐地成为我的习惯，只是我希望以后，每天的更新时间越来越早~哈哈哈