洋葱阅读法第一章读书笔记

日更写作第52/100

书籍《洋葱阅读法》
第一章 鹉哥:训练你的海盗大脑

想要提升阅读效率，必须搞清楚阅读的本质是什么。

这一章，作者给出了解答，阅读就是在可以利用的时间里，以你自己能理解的程度去学习。

为了阅读效率更高效，鹉哥给了七条阅读建议:

1.要时刻关注自己的大脑。
做一件事之前，先赋予一定的意义，会有事半功倍的效果。阅读也不例外，必须让大脑觉得你在做一件有意义的事，以此增强执行的愿力。

2.要在精力充沛的时候去阅读。
时间管理就是精力管理。一定要在精力充沛的时候阅读，不要在精疲力竭的时候阅读，后者阅读的效果会变差。

一般来讲，一个人在早上刚起床后的精力最好，哪怕早起五分钟或者十分钟去阅读。不过每个人的生活习惯不一样，不管是早上阅读还是晚上阅读，选择自己精力最好的时候阅读就可以。

3.利用好注意力
心理学上有一个很有名的原理叫作鸡尾酒会效应。这一原理所要表达的大概意思就是，大脑对自己关心的事情会特别在意。

所以我们在阅读一本书时，一定要带着问题或者目的去读，这样就能很快速的找到我们需要的内容。

4.提升专注力
在特定的时间段里，只专注于做一件事情。如果你的专注力比较差，可以借用外界工具去提升，比如可以设置一个番茄钟、冥想或者跑步都可以很好的锻炼提升专注力。

5.锻炼记忆力
想要把学到的知识记忆深刻，最好的办法就是反复熟悉，经常运用，内化成自己的知识。

教才是最好的学，有句名言说:“一个教师真正学会一个知识的时候，就是在教学生的时候。”所以分享无疑是最好的强化记忆方式。

6.直面压力
当我们在阅读的时候，如果感到压力很大，感到焦虑的时候，不妨把难度降低，从简单易读的书籍入手，慢慢地一点一点加大难度，进入心流状态。

7.养成阅读习惯
利用微习惯原则，哪怕每天阅读五分钟，逐渐养成每天阅读的习惯，就像吃饭和睡觉一样，让阅读成为日常生活的一部分。