有效解决拖延症的好方法！

书名：走开拖延症-年轻人都在用的自控力训练法

作者：王思渔

明明要计划早睡，却不住的刷手机？明明想要学习，却在纠结学习什么内容而浪费了时间？各种各种的借口，致使事情毫无进展，既没有效率，还浪费时间，你有这样拖延的“习惯”吗？

这样的“习惯”危害还是很大的？如何解决这个问题很是重要，王思渔老师的《走开拖延症-年轻人都在用的自控力训练法》给到了我们方法，非常实用！

让我很有感触的点，分享给大家：

1.摆脱惯性思维

“着什么急？”“还早呢”！拖延症患者已经习惯了把这种口号当成自己的思维方式，一遇到事情，首先就会以那种思维方式思考问题。于是，一旦发生什么事情，总是心安理得的找很多借口拖延，行动力不足也就成了必然。

惯性思维是快速行动的最大杀手，摆脱惯性思维，就意味着要随时与自己的潜意识作斗争。打破惯性思维，对于克服拖延症很有帮助。

2.做事情，做周密、务实的计划

想让身体顺利听从大脑的安排去完成工作时，就要有具体的指令，因为指令不够具体，执行者就可以一拖再拖，最后拖到不去执行。

对付拖延症，计划越具体，行动目标就越明确，行动起来就越容易，同时也容易成功。

计划一定是可行的，务实的。一份不可行、不务实的计划很容易挫败执行人的自信心。成功是计划出来的，好的计划是改变拖延的第一步，它会使你向着目标一点点靠近。

3.用番茄时钟工作法进行时间管理，

番茄钟是25分钟，紧接着是5分钟的休息时间，之后又是一个25分钟的番茄钟。然后又是5分钟的休息时间。这样有助于集中精力，提高效率。

改变从现在开始！