“叫停”机制

建立“叫停”机制。

当和同事、朋友、亲人沟通时，自己不同意他们的观点，越听越情绪不佳时，记得要及时“叫停”，告诉他们自己有点想法，也不妨直接告诉她们自己很难过，自己需要先安静一会儿，一会再沟通。

我们需要做的是理清思路，换位思考，调节情绪，及时“知止”，避免情绪激动进行沟通。