20190523六分之一白帽思考

自我控制是抑制控制的一个方面，是在面对诱惑和冲动时调节自己的情绪、思想和行为的能力。 作为执行功能，自我控制是一种认知过程，对于调节一个人的行为以实现特定目标是必要的。
心理学中的一个相关概念是情绪自我调节。自我控制就像一块肌肉。 根据研究，无论是情绪还是行为，自我调节都被证明是一种有限的资源，其作用就像能量一样。 在短期内，过度使用自我控制将导致耗尽。但是，从长远来看，自我控制的使用可以随着时间的推移而加强和改善。
自我控制也是犯罪学一般理论中的一个关键概念。 该理论由Michael Gottfredson和Travis Hirschi在1990年出版的题为“犯罪通论”的书中提出.Gottfredson和Hirschi将自我控制定义为个人避免犯罪行为的不同倾向，与他们发现自己的情况无关。 自我控制能力低的人倾向于冲动，对他人不敏感，冒险者。 犯罪的一般理论认为，自我控制是通过三个主要因素在儿童早期建立起来的：父母与孩子之间的情感纽带、父母的充分监督、孩子承认应受惩罚行为的能力以及父母的适当纪律。
一些药物能影响自我管理能力。例如：归类为中枢神经兴奋剂的药物：派醋甲酯和安非他命。适度适量地使用它们能提升一个人整体的冲动控制能力，且被用来治疗注意力不足过动症（ADHD）患者。同理，中枢神经抑制剂由于会让脑中枢神经传导物质浓度降低、减少许多大脑区域的活性等，所以可能会造成专注力、神智清醒等自我管理能力的下降。