你知道吗？长时间游戏是一种致病的生活方式

众所周知，长时间打游戏对身体是很不利的。日前，世界卫生组织首次将游戏障碍（即游戏成瘾）列入《国际疾病分类》。

如果你是医生，你能说出一大堆“致病”的食物和药物因素；如果你是心理医生，你能说出一大堆“致病”的心理、病理因素；但不论你是做什么的，多少岁，是男是女，你都要知道，什么样的生活方式是会“致病致死”的。

此前，学者们认为过量饮酒、不良饮食习惯、缺乏运动和吸烟是导致寿命缩减的最重要因素，如今，这个死亡名单上又增加了两项———久坐和睡眠时间过长或过短。而长时间打游戏则包括了久坐和缺乏运动这两项重要因素，可谓是贻害无穷。

关于久坐，位于密歇根州的美国国家癌症研究所发现，平均每天看电视超过3.5小时的人，不仅患癌和心脏疾病的风险偏高，而且患糖尿病、流感、肺炎、帕金森症和肝病的风险也高于少看电视的人。一种称为深静脉血栓形成的病症可能是由于经常久坐而导致的，这类情况，有时被称为“经济舱综合征”，它是指由于长时间不动或极度缺乏身体活动而可能造成的血块。而且，长时间盯着屏幕，对眼睛也非常有害，导致近视、弱视，亦或者这个称为计算机视觉综合症的眼病。另外，德国科隆体育学院的Dworak等的研究表明，过度地进行激烈电脑游戏和看电视，特别是晚上，会导致睡眠问题，更不利于学习，甚至导致心理疾病；日本神经科专家研究还发现，长时间沉浸在电脑游戏中，会显著降低大脑前额叶的活动能力，导致脾气暴躁、食欲减退、注意力不集中、以自我为中心、暴力倾向等。其他研究还提到，持续打游戏两小时以上，患腰颈椎间盘疾病的概率将提高数倍。

当然，一切事物都有其两面性，打游戏也不例外。如果你花适当的时间玩有益的游戏，对于身体健康不但无害而且有益，相关研究得出了这些结论：玩游戏可以使你的大脑更强大；打电子游戏可以使手眼协调更加清晰；玩社交游戏可以让你更加擅长社交；各类游戏都有促进头脑灵活的好处。

总之，长时间打游戏就是一种“致病致死”的生活方式，而有节制的打游戏则有利于成长，所以，我们既不杜绝游戏，也绝不沉迷游戏。目前在我国，大量的学生，有小学生也有大学生，沉迷于打游戏，一天到晚，吃了吃饭，甚至连睡觉时间也用来打游戏，这极其不利于他们的成长成才，需要立即制止，否则贻害无穷！