《65天打造马甲线之sissy蜕变记》

声明：我已经得到故事主人公授权发表该文章。

前言：爱美之心人皆有之。可很多人都只是逞口舌之瘾，没有真正落实到实处。下面我就来给大家讲讲sissy的蜕变故事。

她是个吃货。我和她相识就是从吃开始的，她把住的地方方圆5公里的餐厅都吃了一遍，在脑海里形成一张美食地图，例如她知道在桃园七巧国有一家椰子鸡特别正宗，白石洲有一家特别地道的湖南农家土菜馆等等。她很喜欢吃水果，每次都把冰箱塞满，然后慢慢享用。当季水果上市就会大量采购到住处。

她减肥经历。有一天她给我发消息说她要减肥，我说你不胖啊，你是认真的吗？我就和她约好在俱乐部体管赛的活动中，她就被这场活动所吸引了。当即决定要减肥并参加体重管理挑战赛，她每次都过来复测发现体脂率又在降了，而且还获得嘉奖例如减脂比季军，亚军等等。她很听教练的话，每天都在群里晒她的减肥日记，通过65天奶昔代餐和运动打造出马甲线成为俱乐部马甲线女神。

对比照

她的训练强度：

打卡记录💪 90天计划倒计时50天：

早上:

蛙泳1000m，目标2000m+

晚上:

拜日A，B各五组

臀桥5组，15个/组

硬拉5组，15个/组

平板支撑3组，2分钟／组

15个burpees

30个登山跑

50个深蹲

100个跳跃击掌

100仰卧起坐

60秒靠墙静蹲

40个跪姿俯卧撑

35个跳跃健步蹲

每侧25次侧卧起腿

阴瑜伽45分钟

——致最好的自己

饮食：她早晚通过奶昔代餐，中午吃高蛋白，高纤维，适量碳水化物以及适量酯类的正餐。

她的生日。在她生日的前几天我约她来俱乐部和我交换她最喜欢的曲奇奶昔。当她走进俱乐部那一瞬间发现自己被“套路”了，原来俱乐部给她举办了生日派对，她真的没想到我们还记得她生日，她觉得她是世界上最幸福的人，瘦下来美美哒，可以品尝美味的蛋糕。许愿后很多人和这位寿星合影，就好比明星一样待遇。

生日蛋糕 大合影

总结：颜值是爹妈给的，身材是自己打造。亲爱的，从你踏入“老友记”，选择信任“老友记”那天开始，那就是我们的家人了哦，生日快乐宝贝儿～～～。有爱的老友记，有爱的Friends～～～❤️❤️❤️。