吃好享瘦 | 早餐必须吃得丰富，为什么？

菲小安的私房菜 | 广州吃货· 吃好享瘦

早餐必须吃得丰富

人的能量来自碳水化合物、蛋白质、和脂肪。蛋白质是燃烧食物的，「碳」和「脂肪」都是储存食物的。聪明的吃不是控制热量摄取（即限制饮食、节食、只吃某类食物），而是均衡种类，合理搭配，份量科学配比。因此简单的3333+餐，让你每餐营养均衡，拉长蛋白质燃烧脂肪的时间。

你，吃对了吗？

7-9点是吃早餐的最佳时间

“做到的就要教人”，所以平时也很愿意和朋友分享瘦身和健康营养的专业知识，让朋友们不走弯路。更多的饮食和体型管理知识可以私信与我沟通哈，毕竟我是一个有故事的人！有兴趣可看我的文章《吃好享瘦 | 减脂肪25斤，我是怎么做到的？ - 简书》

➪ 我是菲小安（littlefion），专注高科技抗衰老大健康事业十年，记录和分享创业路上的点滴故事，喜欢旅行和美食！喜欢交朋友，感恩您的关注、点赞、留言！欢迎简信多交流！