接纳不完美的自己

今天中午，我的徒弟打电话给我，电话里面传来了她哽咽的声音。

我以为出了什么事情，忙问：

你怎么了？发生了什么事情？

她说：姐，我觉得我自己是一个彻头彻尾的失败者。

我说：为什么这么说呢？

她说：前两天的转正答辩会上，我觉得我自己表现糟透了，我不知道我自己在说什么，我也不知道我在想什么，我觉得我的答辩是一团乱麻。

虽然这种情况，是因为家里出了一些事情，我这几天的状态不好，但是这让我感觉到很挫败。

我以前不是这样子的，我在之前会议上从来都是能够自如的汇报交谈，但是那天，我不知道我在紧张什么，我觉得我浑身在发抖，不能控制住我讲话的断断续续，一句话反复啰嗦。

我在想，天哪！我真的好失败！

今天我又做了一件错事，工作上因为自己说话不当得罪了一位同事，我觉得自己怎么这么蠢了？我怎么会是这样子呢，我以前不是这样子的呀？姐，我为什么会变成这样？我该怎么办？

我听完之后，沉默了。

现在的她，是一种非常低能量的一个状态，对自我的否定很强烈，整个人处于崩溃的边缘，一句话说不好，她都有可能滑落下去。

我想了很久，很想当面抱抱她。

我说：那我问你一个问题可以吗？

她说：姐，你问吧。

我说：昨天的昨天是不是都已经过去了？

她说：是的。

我说：现在的你还停留在昨天吗？

她说：不是的。

我说：那未来的你还想停留在昨天吗？

她说：我不想，我不想自己一直是那个失败的自己。

我说：那为了让未来的你不变成昨天那个失败的你，现在的你应该干什么呢？

她想了很久。

她说：我不知道，我觉得我现在是一个失败者。我不知道我该怎么做。

我说：那你能从你那天失败的事情里面找出你自己值得肯定的点来吗？

她说：我觉得没有好的点。我答辩材料写的很差，表达很差，所有的人都听不懂我在说什么。

我说：你被自己的感觉欺骗了。其实，那天你的材料并不差，相反比前面一位写得更好，你却觉得很差，是你的情绪欺骗了你。

你给自己设立了很高的标准，这个标准并不是大家通用的，只是对你而言。当下你能不能把你的标准稍微放低一点呢？

就像你在淘宝上买衣服，你喜欢模特穿的衣服，你希望自己能穿出模特的感觉，你买回来试穿以后发现自己并不适合，你说是因为我的身材太差了。

其实呢，模特的身材是你梦想的自己，你真实的身材是什么样的？你需要用尺子一点点量一下才知道，根据你量好的尺寸去挑选合适自己身材的衣服。

现在的你就像是把自己的脚削掉一些，硬要塞进水晶鞋的姑娘，你被水晶鞋迷惑了，你忘记了自己是谁，你假象了一个过于完美的自己，然后拼命鞭打这个已经遍体鳞伤的自己，不是太悲哀了吗？

假象一下，在当时那个情况下，家里有事故发生，你还能够顺利完成答辩，你已经胜过大多数人了。

而你现在只是因为答辩的时候小问题，在不停的懊丧，觉得自己很糟糕。你闭上自己的眼睛，对你的优点视而不见，拼命的否定自己。

你一直在告诉自己，我不要那个语无伦次自己，我不要不自信的自己。

但是，那个自己才是真实的呢？一个理想的自己，一个现实的自己，该接受哪一个呢？答案只能是接纳真实的自己，因为这是真实的，实实在在存在的你。理想的自己是空虚的，是空中楼阁。

这个你不是分裂的，是一体的，你不能因为鞋太小而把自己的脚削掉一样。

我要接纳这个完全的自己，好的我，坏的我，失败的我，成功的我，是每日每刻的我，都是我！

我要变成什么样的人，不是通过否定自己而实现的。为了让现在的你变得更好，或者是变成你所期望的明天的你，现在，你应该停止这种懊悔的行为。接纳那个时候失败的你，接纳那个不完美的你，也接纳当下这个焦虑的你，因为接纳意味着和解，和解意味着放下，放下情绪，才能走出当下的困境。

听完我的劝慰，她止住了哭泣，说姐，我明白了，我就是不想要接纳那个自己，才造成现在这种崩溃的自己，对吗？

我点了点头，是的，现在你对自己说好了，我承认自己很失败，试试会怎么样？

她说：果然轻松了很多。

我说：然后，你试着回想一下你的优点，说出来，用肯定句。

她笑了：姐，我知道了。我不是那么一无是处，我被情绪控制了。

我第一次这么清晰的感受到：自我攻击原来有这么大的负能量，而与自己和解又是多么积极的能量转换。