“十一”八天做点儿事

10.1假期，想想8天的时间，给自己立个flag吧！

1.每天看书1小时，早晨6:00-7:00

2.每天运动10000步，看书后去公园跑步

3.每天一餐要吃好，中午饮食营养丰富，细嚼慢咽是关键。

4.假期减重1公斤，（晚餐必须少吃，坚持以上两条）。

5.假期看完1本书，（给内心的小孩找个家，第二次阅读）。

6.假期完成断舍离，10.1～10.2下午进行。

做一个自律的自己，用行动改变感受。

践行记录

1. 9.30晚没有吃晚餐，给自己一个赞～明天继续加油啊！

2.明确目标，10.1早体重59.9，目标10.8早体重达到58.9。

10.1早体重 10.1下午断舍离

3. 10.2晚吃了少量晚餐，10.1-2每天运动、学习目标已完成。

4.10.3读书，运动任务完成，晚餐没有控制好，10.4计划带公婆去金海湖，大溶洞短线游玩，多运动。

5. 10.4带公婆短线旅游，读书任务没有完成，10.5在家修整，把读书和控制饮食落下的作业补好。10.5读书作业：110-180页，饮食：水果+少量主食+蔬菜+酸奶。

10.4金海湖美景 10.5减河运动打卡

6. 10.6读书、运动任务完成，体重保持原位，未来3天要改变微习惯，不能再吃晚餐了。

意外惊喜

7. 10.7上午正在看书，意外收到同事老爸从老家寄来茶叶，感动于被人默默惦记与祝福的美好，真诚感谢。️️️️️️️️️️️

7天一本书学习打卡

8. 10.7号完成7天一本书学习打卡以及每天10000步打卡，对自己满意，给自己点赞加油。

9.减重目标还未完成，稍后看结果吧，决定7号晚不吃晚饭啦。

10.1-7号运动打卡 减河美景

今年10.1假期我最大的收获在于更多的看向自己，我觉察到这么多年我都被一个字困扰，“累”，我内心隐藏的信念就是为了"证明”自己，我的颈椎、肩膀长期处于僵硬的状态，我对未来的不确定性充满恐惧，控制是我的保护策略，我没有看到家人是我幸福源泉，每个人都有自己的创造力，只想自己扛着生活的担子。

和那个“累”的自己说再见吧！做就做自己喜欢的事情，不做就不做强迫自己的事情，努力是应该的，但不是为了证明自己，更多的放松，更多的享受生活，感恩生命。

10.27早体重

10月，马上就要再见了，多一些看见，多一些坚持，活成自己喜欢的样子。