有点暴饮暴食的感觉怎么办

最近可能是压力比较大吧！感觉我吃的好多，控制不住自己的那种。之前虽然也吃的比其他女生多，但是能控制自己的食欲。而现在是完全控制不住的那种，就只想往嘴里塞。牙疼也吃个不停。

从昨天开始，我就吃零食听不下来了。昨天早上吃了三个梨，然后中午吃过午饭后，就感觉打开了我的胃，吃了宫保鸡丁饭，然后吃了三十根那个米果，不要问我是数着了吗？因为我这个米果是我刚拿的快递，然后就一直吃，半个小时就吃光了。然后又拿了三十包鸡肉块，我又吃了十多包的样子，又吃了两个鸭爪。

而今天早上还好好的，结果中午吃了泡面后，又忍不住了，吃了一包鸭爪，鸡肉块剩下的十几包吃，吃光了，又吃了一包面包饼，是那种很大很大的肉松面包。吃完后又喝了瓶牛奶，就真的停不下来。

现在肚子大大的，好不舒服。但是还想吃，幸好我没有囤很多零食，不然我可能要“撑死”在这里了。

有什么可以控制自己食欲的方法吗？