第六天

今天是健身第六天，由于晚间风大，跑起来迎着风很不舒服，跑了三圈，我想起白天看的视频——竞走。我决定试试

开始的时候，尽量把腿绷直，行走的时候，左右脚往里面靠，让腰部扭动起来，速度尽量快，走完了一公里，和我慢跑的速度差不多。都是八九分钟走完一公里，所以，我觉得这个方法和慢跑效果是相同的，以后决定用这两个方法交替使用。应该能达到健身的效果。

食物记录：

运动了两天发现肚子感觉有点饿了，所以，今天的食量比原来大了些。

早起一个鸡蛋，一份蔬菜，还有一口馒头，一碗粥。

午饭蒸大米，没有吃主食，吃了一份芹菜炒肉，一份鸡蛋番茄。

晚上没吃，加餐两盒奶，一个苹果，这次海藻颗粒。