2021-07-12 为什么会生气？

上午列本周书单，看到一本书，是关于制怒的。还在想，这个肯定是自己不需要的。但还是翻了几页，看了一下目录，觉得还是有些地方会有帮助，所以，还是把它做为本周书目。

万万没有想到，下午到家之后，看到一个俱乐部通知，上午9点半发布的，不到两个小时，报名人数就满了，而那个活动，是一个新开始的项目，也是自己一直想参加的。于是，原地爆炸了。

第一时间给负责人发信息，反应自己的看法。还特别注意，没有用什么过激的言词，而且称呼也写的是项目负责人，以避免对方认为我是针对她的。但对方还是在几个来回之后，说似乎能感受到我的带着情绪的。想要跟我电话沟通，我当然没有同意。

为什么不同意电话沟通？因为已经感觉到，自己是在生气。虽然这样的生气，已经有挺长一段时间没有发生过，但是，还是可以明确地知道，这就是在生气，有愤怒，有不满，有委曲。问题是，这一切到底是因为什么而发生的呢？

损害到自己利益了？有一点点，但是几乎可以忽略不计，而且完全没有到需要生气的程度；
伤害到自己的感情？完全没有；
那还能有什么呢？似乎有一点被排斥的感觉，应该是这种感觉让自己炸毛的吧。

为什么这种被排斥的感觉，会让自己如此在意呢？因为自己对这个组织很在意，很投入，很认可，很依赖。所以，在还没有发现原因是什么的时候，本能就会感受到被伤害到了。也就是说，其实我的反应，来自于自己的感觉，而不是对方的意图。

最后事情是怎么解决的呢？只有一句话，希望发通知时能考虑到上班的伙伴，最好在下班后的时间发群信息。

过程呢？我们鸭同鸡讲。我说东，她回西。哪怕是发文字，都能明显看到，似乎讨论的不是一件事情。好不容易讨论到了同一件事情上，又关注在不同的点上。她觉得跟我没法沟通，我觉得她不可理喻。

问题出在哪里了呢？因为我们都带着情绪。所以只会关注自己想关注的，带有强烈情绪色彩的地方，而忽视了要解决的问题是什么。

那么问题到底是如何解决的呢？因为争吵到最后聚焦到另外一件事情上，而她刚好知道我不知道的一些信息。于是她告诉我这些信息，从而从根本上解决了这另外一件对我来说更重要的事情。从而让我们达成了一个统一战线。于是，问题也就不存在了。但是这个过程，用了近一小时才结束。也算是一个非常大的教训。

如果重新再来一次，我的做法会有什么不同呢？就是把那一句话，用平和的方式说出来，希望对方能考虑一下，仅此而已。如果实在有情绪，也可以加上：这样的做法，让我有被排斥在外的感觉。总之，把情绪说出来，而不是带着情绪说，就可以。