觉察情绪

情绪，是缓慢积累出来的产物。

对方的行为，让自己感到不舒服的时候，可以及时沟通，这是及时止损。

情绪放久了，一旦，触碰到引爆点，就会像火山爆发一样，情绪一泄而出，伤人伤己。

《非暴力沟通》这本书挺好的，推荐给大家。讲述了暴力沟通和非暴力沟通的行为，也有讲如何有效沟通的方法。

如果你跟身边的人，经常陷入暴力沟通或者无效沟通的痛苦里，推荐你看看，也可以给你的伴侣看看。

一段良性循环的关系，可以是互相欣赏和共同学习，遇到了分歧，及时沟通止损。