情绪理智化资料集锦

在安慰一个处在痛苦中的人时，告诉他：

“你可以脆弱，如果痛了，就哭出来、喊出来”

“如果累了，就放过自己，休息休息再出发”

“如果孤单了，需要帮助了，有我在。”

可以提建议，但要在平复情绪之后

说了这么多，你可能会问，是不是安慰人，就一定是顺着对方的情绪走，不能批评，也不能提建议。

当然不是。

安慰人一定不是一味的纵容情绪，如果你有好的建议，当然可以说给他听，但一定要在情绪平复以后。

从脑神经的角度来说，大脑中，“边缘系统”负责情绪以及人体因情绪而存在的生理状态，“前额叶”负责思考分析，解决困难。

“前额叶”与“边缘系统”是此消彼长的关系，当“边缘系统”活跃时，“前额叶”就没法活跃，反之，也成立。

这就是说，当一个处在痛苦中的人，“边缘系统”非常活跃的时候，是不可能听得进去你的理性思考和建议。正确的做法，永远是先处理对方的情绪，当他的情绪平复下来时，负责思考分析的“前额叶”才能够开始工作，这个时候，与对方条分缕析的分析问题，处理问题，才会有效。

最后，还想提醒一句，安慰别人的同时也要记得保护自己，如果有人跟你说“你真的很会安慰人”的时候，警惕自己进入“老好人”的模式。

把时间留给重要的人，把安慰留给值得的人，否则你还哪有时间，做重要的事情，爱值得爱的人。