情绪，越抗拒越持续。

          ------时间管理之九十二讲

    情绪管理，太重要了，它是怎么一回事儿？它从何而来！

      情绪，90%的反应是自动的，是无法用脑掌控的。那么就要了解背后的机理和机制是很重要的。它背后是你的信念和认知，正是这样的信念和认知，造成了你的自动化反应。这种自动化的反应是由抗拒做出的反应,则是负向的反应，比如，抱怨、指责、评判、高高在上、高高在上、对与错、批评等等。

    它的本质就是我是对的你是错的，为了求自己的存在，这就是一种机理的反应。

    它的结果是：一、越抗拒、越持续。二、谁不舒服、谁解决问题。三、解决问题的核心，也就是源头，即，自己是一切的根源。只有当你明白，自己是一切根源的时候，才能解决问题。我们要寻求的方法是：从双赢的方法，知己解彼，去找到方案。

    在每日的晨间日记中，写下你的抗拒是什么？做一个列表，在生活当中，什么是你抗拒的。

      通过这些方法，你会找到解决的答案。